α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

補(bǔ)血湯粥解決經(jīng)期不適 適合經(jīng)期喝的粥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
159次瀏覽

關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #補(bǔ)血

經(jīng)期喝補(bǔ)血湯粥可緩解疲勞、腹痛等不適癥狀，適合的粥品主要有紅棗桂圓粥、紅豆薏米粥、黑米枸杞粥、當(dāng)歸生姜羊肉粥、紅糖小米粥。

1、紅棗桂圓粥：

紅棗補(bǔ)中益氣，桂圓養(yǎng)血安神，兩者配伍能改善經(jīng)期氣血兩虛。取紅棗10枚、桂圓肉15克、粳米100克，紅棗去核后與桂圓同煮，適合面色蒼白、經(jīng)量偏少者。注意體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少桂圓用量。

2、紅豆薏米粥：

紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，對(duì)經(jīng)期水腫有明顯改善作用。將紅豆30克提前浸泡4小時(shí)，與薏米50克同煮至軟爛，可加入少量冰糖調(diào)味。此粥特別適合經(jīng)前乳房脹痛、下肢浮腫的肝郁氣滯型體質(zhì)。

3、黑米枸杞粥：

黑米滋陰補(bǔ)腎，枸杞補(bǔ)肝明目，適合經(jīng)期腰膝酸軟者。黑米80克需提前浸泡6小時(shí)，與枸杞20克慢火熬煮，可添加山藥30克增強(qiáng)補(bǔ)益效果。長期食用有助于改善月經(jīng)周期紊亂。

4、當(dāng)歸生姜羊肉粥：

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜溫中散寒，羊肉補(bǔ)虛暖宮，三者合用對(duì)寒凝血瘀型痛經(jīng)效果顯著。取羊肉100克焯水后切片，與當(dāng)歸10克、生姜3片、粳米60克同燉，月經(jīng)前3天開始食用效果更佳。

5、紅糖小米粥：

紅糖溫經(jīng)散寒，小米健脾和胃，是經(jīng)期基礎(chǔ)調(diào)理粥品。小米100克煮至開花后加入紅糖30克，可搭配花生仁20克增加營養(yǎng)。適合經(jīng)期食欲不振、輕微腹痛的日常調(diào)理。

經(jīng)期飲食需注意溫?zé)峒?xì)軟，避免生冷油膩。除食療外，建議配合艾灸關(guān)元穴、三陰交穴，每日溫水泡腳20分鐘，穿著寬松衣物避免腹部受壓。保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運(yùn)行，但需避免游泳、劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)后三天可繼續(xù)食用補(bǔ)血粥品鞏固效果，若長期經(jīng)期不適或出血異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

老人晚年能吃是福？醫(yī)生：飯量和長壽確實(shí)有關(guān)，可惜多數(shù)人不會(huì)吃

最新推薦

抑郁癥對(duì)待愛情的表現(xiàn) 閉經(jīng)的人是否可以懷孕生子 吃什么食物有助于回奶 青春期的女生如何促進(jìn)胸部的發(fā)育呢 健身前可以吃什么東西 文靜溫柔型女人的性格特征 假性性早熟怎么治療 如何清理蘋果充電口的污垢小妙招 disc中i型人格的特征 洗牙可以讓牙變白嗎 產(chǎn)后血熱怎么調(diào)理 女人血熱怎么調(diào)理 小孩子支氣管肺炎一般要多久才能恢復(fù) 瓜子防潮放冷藏還是冷凍 隆鼻為什么要選擇注射玻尿酸 下頜角截骨有危險(xiǎn)么 八款祛濕氣的祛濕湯 最去濕氣的祛濕湯 祛痘祛痘印的方法有哪些 為什么牙醫(yī)不建議多用牙線 口腔疣的病因與治療 糖尿病人心慌出汗怎么回事 肚子拔罐有什么好處 嬰兒睪丸一大一小影響生育嗎 婚姻女方出軌怎么判 山楂干怎么泡水喝 女人吃緊急避孕藥的危害和副作用有哪些 氣功能打通堵的血管嗎 頸椎骨質(zhì)增生需要怎樣治療 種植綠豆的方法與步驟 孩子忘事記憶力不集中怎么回事 正常情況下龜露著還是包著 來那度胺膠囊主要治什么病 復(fù)方鋁酸鉍顆粒的功效是什么 荷葉調(diào)脂茶的功效有哪些 骨增消片可以治療什么疾病 同仁堂醒腦牛黃清心片主治什么疾病 炎熱清片的功效與作用 穿心蓮內(nèi)酯軟膠囊治療什么病 穿心蓮片的禁忌是什么 曲尼司特膠囊適應(yīng)人群有哪些 抗宮炎片作用和適用人群