腰部抬重物用力過猛以后一直腰疼
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康科普君
關(guān)鍵詞： #腰疼
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腰部抬重物用力過猛后持續(xù)疼痛可能與急性腰肌勞損、腰椎間盤突出或腰椎小關(guān)節(jié)紊亂有關(guān)。建議臥床休息并局部熱敷，若疼痛未緩解需及時就醫(yī)。
急性腰肌勞損多因突然外力導(dǎo)致肌肉或韌帶拉傷，表現(xiàn)為腰部活動受限、局部壓痛明顯。可通過紅外線理療緩解癥狀，中醫(yī)推拿配合活血化瘀類膏藥如消痛貼膏也有一定效果。腰椎間盤突出常伴隨下肢放射痛或麻木感，需通過CT或核磁共振確診，輕癥可采用骨盆牽引治療，重癥可能需要椎間孔鏡手術(shù)。腰椎小關(guān)節(jié)紊亂會出現(xiàn)腰部特定體位時劇痛，正骨手法復(fù)位是常用治療方式，但須由專業(yè)醫(yī)師操作避免二次損傷。
日常需避免久坐久站及彎腰搬重物，睡眠時選擇硬板床并在膝下墊軟枕減輕腰椎壓力?；謴?fù)期可進行五點支撐法鍛煉增強腰背肌力量，飲食中增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)大小便功能障礙，須立即就診排除馬尾綜合征等急癥。
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