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月經(jīng)過(guò)后安全期通常指月經(jīng)周期中受孕概率較低的時(shí)段，可通過(guò)日歷法結(jié)合基礎(chǔ)體溫法估算，但存在一定誤差。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，排卵日前5天和后4天為易孕期，其余時(shí)間相對(duì)安全?；A(chǔ)體溫法需每日晨起測(cè)量靜息體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)，體溫升高3天后至月經(jīng)前可視為安全期。宮頸黏液觀(guān)察法通過(guò)分泌物性狀判斷，黏液稀薄透明如蛋清時(shí)為易孕期，黏液變稠后3天進(jìn)入安全期。安全期計(jì)算需至少記錄6個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)以提高準(zhǔn)確性，周期不規(guī)律者誤差較大。哺乳期、近期流產(chǎn)或服用緊急避孕藥等情況可能干擾周期規(guī)律性。

安全期并非絕對(duì)避孕方式，精子在女性體內(nèi)可存活2-3天，排卵可能受情緒、疾病等因素提前或延后。建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠方法，若出現(xiàn)月經(jīng)延遲需及時(shí)驗(yàn)孕。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素水平，記錄月經(jīng)周期時(shí)可配合使用專(zhuān)業(yè)應(yīng)用程序輔助分析。

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