孩子脾胃虛弱便秘要怎樣調(diào)理好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

0次瀏覽發(fā)布時間：2026-01-29 13:42:27

孩子脾胃虛弱便秘可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、推拿按摩、運動調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方法進行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：

脾胃虛弱便秘的孩子應(yīng)多吃易消化的食物，如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，避免生冷、油膩、辛辣食物。可以適量添加富含纖維的蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、蘋果等，促進腸道蠕動。飲食要規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃零食。

2、中藥調(diào)理：

中醫(yī)認(rèn)為脾胃虛弱便秘多因脾胃功能失調(diào)，可用健脾益氣的中藥進行調(diào)理。常用中藥有黨參、白術(shù)、茯苓、陳皮等，可煎湯服用或制成丸劑。也可以使用中成藥如健脾丸、保和丸等，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、推拿按摩：

推拿按摩有助于調(diào)理脾胃功能，改善便秘。常用手法有摩腹、揉臍、捏脊等。摩腹時以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩，每次5-10分鐘。揉臍時用拇指指腹輕輕按揉肚臍周圍，每次3-5分鐘。捏脊時從尾骨沿脊柱向上捏至頸部，每次3-5遍。

4、運動調(diào)理：

適當(dāng)?shù)倪\動可以促進脾胃功能，改善便秘。建議孩子每天進行適量的戶外活動，如散步、跑步、跳繩等。也可以進行一些簡單的瑜伽動作，如貓式、嬰兒式等，幫助放松腹部肌肉，促進腸道蠕動。

5、生活習(xí)慣改善：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對調(diào)理脾胃虛弱便秘非常重要。孩子應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。每天定時排便，養(yǎng)成排便習(xí)慣。保持心情愉快，避免過度緊張和焦慮。注意腹部保暖，避免受涼。

孩子脾胃虛弱便秘的調(diào)理需要綜合多方面因素，飲食上應(yīng)注重易消化、富含纖維的食物，避免生冷油膩；中藥調(diào)理可在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行，常用健脾益氣的中藥如黨參、白術(shù)等；推拿按摩如摩腹、揉臍、捏脊等有助于調(diào)理脾胃功能；適當(dāng)?shù)倪\動如散步、跑步、瑜伽等可以促進脾胃功能；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，定時排便，保持心情愉快，注意腹部保暖。通過這些方法的綜合調(diào)理，可以有效改善孩子脾胃虛弱便秘的癥狀。

便秘脾胃虛弱

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