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女性避孕可通過正確使用避孕套實現(xiàn)，關鍵步驟包括選擇合適尺寸、檢查有效期、全程佩戴、排出頂端空氣、事后及時處理。

1、選購要點：

避孕套需選擇正規(guī)品牌并核對醫(yī)療器械注冊證號，尺寸過大會導致脫落，過小可能破裂。乳膠過敏者可選用聚氨酯材質(zhì)，同時注意包裝完整性及有效期，避免高溫潮濕存放影響防護效果。

2、佩戴時機：

應在陰莖勃起后、任何生殖器接觸前佩戴，接觸陰道分泌物或前列腺液時就可能含有活性精子。撕開包裝時避免使用剪刀或指甲劃傷，將卷邊朝外準備展開。

3、正確佩戴：

用拇指食指捏住儲精囊排出空氣，自上而下滾動套至陰莖根部。儲精囊留空1厘米容納精液，過程中出現(xiàn)滑脫需立即更換新套，不可重復使用。

4、事后處理：

射精后按住套環(huán)基部緩慢退出，防止精液泄漏。打結(jié)后丟棄至垃圾桶，不可沖入馬桶。檢查是否有破損，必要時72小時內(nèi)服用緊急避孕藥作為補救措施。

5、配合使用：

可配合水溶性潤滑劑減少摩擦破裂風險，但油性潤滑劑會腐蝕乳膠。短效避孕藥、避孕環(huán)等可雙重防護，月經(jīng)周期不規(guī)律者建議增加排卵檢測。

日?？啥鄶z入含鋅食物如牡蠣促進生殖健康，瑜伽運動幫助掌握盆底肌控制力。存放時避免錢包等高溫摩擦環(huán)境，每次性生活使用新避孕套。緊急避孕藥每年使用不超過3次，長期避孕建議咨詢醫(yī)生制定個性化方案，定期進行婦科檢查排除炎癥感染。掌握正確避孕知識既能有效預防意外妊娠，也能降低性傳播疾病感染風險。

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