面包怎樣保存不容易壞
食療養(yǎng)生編輯
健康陪伴者
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面包保存不易變質(zhì)的方法主要有密封冷藏、冷凍儲(chǔ)存、避光干燥、分塊包裝、添加天然防腐食材。
1、密封冷藏：
將面包放入食品級(jí)密封袋或保鮮盒中冷藏，溫度控制在4℃左右可延緩淀粉老化。冷藏適合含糖油量較低的法棍、全麥面包等，但需注意冷藏會(huì)導(dǎo)致口感變硬，食用前可用烤箱150℃復(fù)熱3分鐘恢復(fù)酥脆。
2、冷凍儲(chǔ)存：
18℃冷凍能有效抑制霉菌繁殖，適合保存切片吐司、餐包等軟質(zhì)面包。冷凍前需用錫紙包裹防止凍傷，食用時(shí)無需解凍直接烘烤，200℃加熱5分鐘即可保持內(nèi)部濕潤度。
3、避光干燥：
淀粉在紫外線照射下易發(fā)生酸敗反應(yīng)，建議存放在陰涼通風(fēng)的櫥柜中?？纱钆涫称犯稍飫┗蛭磩兤さ拇笏猓鋼]發(fā)性硫化物能抑制黃曲霉菌生長，尤其適合無添加劑的歐式面包。
4、分塊包裝：
大體積面包建議按食用量切分后單獨(dú)包裝，減少反復(fù)解凍導(dǎo)致的品質(zhì)下降。使用真空密封機(jī)抽除空氣效果更佳，真空狀態(tài)下面包保質(zhì)期可延長至常溫7天或冷凍3個(gè)月。
3、天然防腐：
制作時(shí)添加10%蜂蜜或蘋果泥能降低水分活度，含有的有機(jī)酸可抑制葡萄球菌。肉桂粉、丁香等香料所含的丁香酚也是天然防腐劑，適合添加在甜味面包中。
建議優(yōu)先選擇全麥、黑麥等富含膳食纖維的面包品種，其較低的GI值更利于血糖穩(wěn)定。儲(chǔ)存期間定期檢查是否有霉斑，出現(xiàn)綠色菌絲需立即丟棄。搭配堅(jiān)果、乳酪食用時(shí)可補(bǔ)充不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)，但需注意控制每日攝入量在150克以內(nèi)。夏季高溫潮濕環(huán)境下建議3天內(nèi)食用完畢，冬季干燥季節(jié)可適當(dāng)延長至5天。
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