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經(jīng)期情緒低落怎么辦？請(qǐng)吃龍蝦

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #情緒

月經(jīng)期間，很多女性身體不舒服，情緒也有很多問(wèn)題，煩躁，情緒低落。我該怎么辦？堅(jiān)持不舒服的日子當(dāng)然不好，緩和的方法其實(shí)有很多，你認(rèn)為吃龍蝦也有奇效嗎？接下來(lái)一起來(lái)看看吧！

月經(jīng)期間能吃龍蝦嗎

除非是過(guò)敏體質(zhì)的人士，否則都能食用。

但是，一定要注意龍蝦的烹調(diào)方法，千萬(wàn)不要用炸的，或者做得過(guò)于香辣，否則容易引起上火。

還要注意選擇，不要吃路不明的龍蝦。不那樣的話，容易引起腹痛和腹泄，生理日的不快感會(huì)惡化。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家證實(shí)，適當(dāng)吃點(diǎn)龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問(wèn)題。

其他海鮮也可以安定情緒

海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，具有安定情緒的效果。

經(jīng)期可以吃的海鮮還有魚(yú)、蝦、蟹、墨魚(yú)、海帶、紫菜、裙帶菜等。

經(jīng)期飲食還要注意什么

除了不能吃生冷及辛辣食物之外，一些會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多的寒涼食物也不宜食用。

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