怎樣識(shí)別醬油的標(biāo)準(zhǔn)
食療養(yǎng)生編輯
醫(yī)點(diǎn)就懂
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優(yōu)質(zhì)醬油可通過(guò)氨基酸態(tài)氮含量、釀造工藝、配料表、感官鑒別、認(rèn)證標(biāo)志五個(gè)維度判斷。

氨基酸態(tài)氮含量是核心標(biāo)準(zhǔn),特級(jí)醬油需≥0.8g/100ml。釀造醬油成分應(yīng)含大豆、小麥、食鹽,不含焦糖色等添加劑。配制醬油需標(biāo)注"氨基酸態(tài)氮"含量,數(shù)值越高鮮味越足。
傳統(tǒng)釀造需6個(gè)月發(fā)酵周期,采用高鹽稀態(tài)工藝。速釀醬油通過(guò)水解工藝3天完成,風(fēng)味物質(zhì)不足。查看產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào):GB/T18186為釀造醬油,SB/T10336為配制醬油。
配料表首位應(yīng)為水、大豆或脫脂大豆,谷氨酸鈉含量超過(guò)1%需警惕。有機(jī)醬油需有中國(guó)有機(jī)認(rèn)證標(biāo)志,出口產(chǎn)品應(yīng)具備HACCP或ISO22000認(rèn)證。

優(yōu)質(zhì)醬油呈紅褐色,搖晃后泡沫細(xì)膩持久。劣質(zhì)醬油顏色發(fā)黑,有沉淀物或刺鼻氣味。滴在白瓷碗邊緣,純釀醬油會(huì)形成均勻掛壁。
綠色食品標(biāo)志要求農(nóng)藥殘留≤0.05mg/kg。地理標(biāo)志產(chǎn)品如佛山海天醬油執(zhí)行更嚴(yán)標(biāo)準(zhǔn)。日本JAS認(rèn)證醬油需使用本土原料,發(fā)酵期達(dá)180天。

日常選擇醬油時(shí)可搭配低鈉飲食,高血壓患者建議選用減鹽醬油。開(kāi)封后冷藏保存避免氧化,炒菜時(shí)后放醬油保留營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)可少量添加醬油于湯品,但需控制每日攝入量在15ml以內(nèi)。特殊人群應(yīng)選擇無(wú)麩質(zhì)醬油或兒童醬油,避免過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。