治療痛經(jīng)的六個(gè)妙計(jì) 八大食療告別痛經(jīng)阿

婦科編輯健康領(lǐng)路人

127次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-27 18:41:00

關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #食療

女性每月有生理日，每個(gè)人的癥狀都不太一樣，生理痛，腰酸腿疼，胸脹等。但是，生理痛占了大部分，生理痛的話很痛苦，嚴(yán)重的話會(huì)暈倒，對(duì)女性來說很痛苦。那么，治療痛經(jīng)的方法是什么？

妙方1:看喜劇放松大腦

當(dāng)我們集中注意力于電影時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生了大量內(nèi)咖肽，切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)停止疼痛的情況下，身體釋放多巴胺，激活腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛效果。

妙方2:學(xué)習(xí)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

有增強(qiáng)腹肌、承受子宮收縮時(shí)的疼痛、緩和的效果。可以避免血流過快，緩解腹部不適。

妙方3:保溫自己

可以通過喝熱水、穿衣服等方法加熱身體，擴(kuò)大血管，加快血流，對(duì)抗子宮肌肉收縮，減輕疼痛。

妙方4:保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時(shí)跪在床上，抬起臀部，保持頭低臀高姿勢可改善子宮后傾位置，易于經(jīng)血流出，解除骨盆淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

妙方5:慢慢爬行

可以緩解子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部肌肉。慢慢爬，練習(xí)呼吸，緩解痛經(jīng)。

妙方6:多吃素

蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，減少生理痛的物質(zhì)合成。特別是黃豆，富含植物性雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最顯著。

8大食療方遠(yuǎn)離你

1、黑豆蛋酒湯

取黑豆60克、雞蛋2枚、米酒120毫升。將黑豆、雞蛋加水用文火煎，蛋熟去殼后煮幾分鐘，加入米酒服，每天2次，連續(xù)20天為1個(gè)療程。適用于血?dú)鈸p失的痛經(jīng)。

2、益母草元胡棗蛋

取益母草30克、元胡索15克、雞蛋3枚、棗10枚。首先，將益母草、元胡索、棗、雞蛋加入清水適量煮至蛋熟，去殼后煮一會(huì)兒，去渣取汁，喝湯吃雞蛋，每次一個(gè)，每天三次。活血理氣，化瘀止痛。適用于行走量少、血瘀疼痛、舌質(zhì)紫暗瘀傷或瘀傷者痛經(jīng)。

3、姜艾蛋

切斷艾葉9克，生姜15克碎片，和雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升一起煮，雞蛋去殼，回原汁煮5分鐘。溫經(jīng)散寒止痛。趁熱喝湯吃雞蛋，每天一次，五天一個(gè)療程。經(jīng)前三天服用。

4、姜艾薏米粥

干姜、艾葉各10克，薏米30克。用前兩味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、潤膚效果。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5、桂枝棗湯

取棗10枚，桂枝10克，山楂20克，糖30克。先煎桂枝、棗、山楂水取汁，加糖煮沸后，趁熱喝，每天兩次。溫經(jīng)散寒，活血止痛。適用于月經(jīng)前或月經(jīng)期間小腹疼痛、熱痛減少、月經(jīng)量少等氣滯血瘀痛經(jīng)。

6、生姜青椒棗湯

取生姜20克、青椒9克、棗10張。用水煎藥渣，加入紅糖適量溫服。月經(jīng)前每天一次，連續(xù)三天服用。溫經(jīng)散寒止痛。適用于冷凝氣滯、經(jīng)行不暢、黑暗、寒冷引起的痛經(jīng)。

7、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的效果。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和面色無華者。

8、山楂葵花紅糖湯

山楂、葵花仁各50克、紅糖100克。以上材料一起放入鍋中加入水適量煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣、健脾益胃、血悅色的效果。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。該湯應(yīng)在月經(jīng)來潮前3~5天飲用，止痛、美容效果好。

痛經(jīng) 食療

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