美麗健康乳房從11件事開始

女性部位保健編輯醫(yī)語暖心

141次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-16 19:59:03

關(guān)鍵詞： #乳房 #美麗

接下來，讓小編介紹11件小事，讓女性的乳房舒適。

一、改變飲食習慣

采用低脂高纖維飲食，吃谷類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可以使過量的體液返回淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿牢固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經(jīng)進一步被壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，慢跑運動員戴上堅固的胸罩是保健的原因。

四、避免利尿劑

利尿劑確實有助于排出體內(nèi)的液體，還能減少乳房腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質(zhì)的平衡，影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸香腸

高鹽的食物容易使乳房膨脹，月經(jīng)前7~10天特別要避免這種食物。

六、試用熱敷

熱敷是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過熱敷袋、熱水瓶洗澡等緩解乳房疼痛。采用冷熱敷交替法，消除乳房不適癥效果更好。

七、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

八、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是把爐渣滴在折成四層的棉布上，沾上爐渣油，但不要太濕，以免四處滴落。把它涂在乳房上，蓋上塑料薄膜，放上熱袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

九、維生素

飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時少吃人工乳膠漆，其中氫化脂肪會干擾體內(nèi)所需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸(gia)的能力，gia促進前列腺素e的形成，抑制催乳素的發(fā)生。

十、遠離咖啡

咖啡因會引起乳房不適嗎？目前還沒有確認。但是，醫(yī)學調(diào)查顯示，乳房疼痛和其他良性癥狀的女性大多在放棄咖啡因后，癥狀有明顯改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

十一、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

乳房美麗

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