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如何治療睡覺失眠

神經(jīng)內(nèi)科編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #失眠 #睡覺

導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙的原因有很多，如心理因素、環(huán)境因素等非病理原因。也可能是由于疾病引起，比如焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等病理性原因。

一、非病理原因

1.心理因素：如果近期壓力過大或者受到某些不良事件的刺激，可能會(huì)產(chǎn)生緊張、恐懼的心理，從而影響到正常的睡眠質(zhì)量；

2.環(huán)境因素：居住在噪音大或光線過強(qiáng)的地方，可能會(huì)影響患者的正常入睡，建議保持良好的睡眠環(huán)境。

二、病理性原因

1.焦慮癥：主要表現(xiàn)為精神過度緊張不安、心煩意亂等癥狀，同時(shí)還會(huì)伴有坐立難安、運(yùn)動(dòng)性激越等情況發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致入睡困難的情況發(fā)生；

2.抑郁癥：屬于一種常見的精神類疾病，發(fā)病機(jī)制尚不明確，考慮與遺傳因素以及社會(huì)心理因素有關(guān)?；疾『罂杀憩F(xiàn)為情緒低落、興趣減退、思維遲緩等癥狀，并且還會(huì)影響到正常的睡眠，導(dǎo)致入睡困難的情況發(fā)生；

3.神經(jīng)衰弱：通常是長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，或者是生活節(jié)奏過快等因素所造成的一種心理性疾病，通常會(huì)出現(xiàn)易興奮、煩躁不安、注意力難以集中等癥狀，部分人群甚至?xí)驗(yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)功能紊亂而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

除上述常見情況外，若存在腦部腫瘤等占位性病變，則可能導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高，進(jìn)而對(duì)大腦皮層產(chǎn)生壓迫作用，致使中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，也可引發(fā)此類癥狀。建議日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。飲食上盡量以清淡為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，有利于身體健康。

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