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如何預(yù)防低血壓比較有效呢

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞： #低血壓 #血壓

我經(jīng)常聽到很多人說我們必須注意預(yù)防高血壓的發(fā)生。事實(shí)上，低血壓也是一種非常嚴(yán)重的疾病，對(duì)每個(gè)人的影響不亞于高血壓。那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢圆扇∧男┐胧﹣?lái)預(yù)防低血壓呢？

1.晚上睡覺時(shí)頭部抬高可以緩解低血壓癥狀。

2.早上起床時(shí)，應(yīng)慢慢改變姿勢(shì)，防止血壓突然下降，站立時(shí)不能突然，轉(zhuǎn)身慢慢站起來(lái)，肢體彎曲伸展動(dòng)作不太快，如提起、舉起重物或排便后站立動(dòng)作較慢。

3.浴水溫度不宜過熱或過冷，因?yàn)闊釙?huì)擴(kuò)張血管，降低血壓，刺激血管，增加血壓。經(jīng)常淋浴以加速血液循環(huán)，或用冷水和溫水交替洗腳。

4.對(duì)于有下肢血管曲張的老年人，特別適合穿有彈性的襪子和緊身褲，以加強(qiáng)靜脈回流。瘦人應(yīng)該每天多喝水，以增加血容量。

5.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站得太久，以減少發(fā)病率。

以上五種小措施可以有效地幫助你預(yù)防低血壓，從而遠(yuǎn)離低血壓的影響，你可以選擇其中一種或幾種最合適的措施來(lái)預(yù)防。我希望每個(gè)人都能遠(yuǎn)離低血壓的影響，過上健康的生活。

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