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睡覺顫抖的原因是什么？

神經(jīng)內(nèi)科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #睡覺 #顫抖

睡覺顫抖的原因是什么？

睡眠顫抖的考慮與環(huán)境因素、過度勞累、缺鈣等因素有關(guān)，可通過物理治療或藥物改善。

1、環(huán)境因素：

當(dāng)外界溫度急劇下降時(shí)，冷空氣會(huì)刺激肌肉收縮，從而導(dǎo)致身體肌肉跳動(dòng)癥狀，然后可能出現(xiàn)上述情況。通常晚上睡覺要注意關(guān)門窗，做好保暖措施，也可以配合局部按摩和熱敷來改善。

2、過度勞累：

如果在日常生活中長期進(jìn)行體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致過度勞累。人們?cè)谶^度勞累的情況下入睡，導(dǎo)致大腦皮層興奮，導(dǎo)致睡眠時(shí)身體不由自主地抽搐。在這種情況下，患者應(yīng)結(jié)合工作和休息，注意調(diào)整生活習(xí)慣，確保健康的工作和休息規(guī)律?；颊呖梢栽谒X前洗個(gè)熱水澡或使用筋膜槍和其他輔助工具來放松肌肉，緩解身體疲勞，從而提高睡眠質(zhì)量，改善癥狀。

3、缺鈣：

缺鈣可能是由氣候影響、需求增加或營養(yǎng)攝入不足等因素引起的。鈣離子能維持肌肉興奮，缺鈣時(shí)神經(jīng)肌肉興奮增加，引起肌肉痙攣，出現(xiàn)身體抖動(dòng)現(xiàn)象。在生活中，您可以吃富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆腐等，多曬太陽，促進(jìn)鈣的合成。必要時(shí)還可服用維生素D滴劑、碳酸鈣D3片、二維葡鈣片等藥物。

除上述原因外，周圍神經(jīng)炎等也會(huì)引起睡眠顫抖。病情嚴(yán)重的，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。

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