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女人更年期的飲食推薦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #女人 #更年期

女性更年期吃什么好?要根據(jù)具體情況確定更年期吃什么?，F(xiàn)代社會，家庭壓力和工作壓力越來越大，尤其是正處于或即將處于更年期的女性朋友們，適時吃點女性更年期保健品是很有必要的。

女性更年期吃什么好要根據(jù)女性更年期的生理變化來決定，在女性更年期，會有一些不舒服的癥狀，如月經(jīng)不調(diào)，血壓上升，盜汗,上半身發(fā)熱，呼吸不暢，胸口發(fā)悶，焦慮不安，脾氣暴躁，失眠，眩暈，耳鳴，心悸，性欲不振等。那么更年期吃什么好呢?

第一，女性更年期應多吃豆?jié){和鈣片。

第二，女性更年期保健品，應選擇有品質(zhì)保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品。

第三，另外聽說葛根異黃酮膠囊也很不錯，里面有女人需要的所有必須元素，對更年期引起的癥狀有很到的調(diào)理作用，但對本產(chǎn)品的性能只是聽說還未得到用戶的切實驗證。

另外，除了了解女性更年期吃什么好之外，處在更年期的女性朋友們，平時一定要注意勞逸結(jié)合，工作、生活應有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。

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