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產(chǎn)后陰道松弛 不用擔心 請告訴我做辣媽媽

女性部位保健編輯 科普小醫(yī)森
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關鍵詞： #陰道 #陰道松弛

產(chǎn)后陰道松弛怎么辦產(chǎn)后陰道松弛可以恢復嗎會影響性生活嗎？有必要通過手術恢復嗎？許多母親都有這樣的困惑。

陰道松弛是指骨盆肌群張力下降，陰道周圍肌肉松弛，陰道變寬。產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，自然分娩時產(chǎn)生傷害的中期分娩多次導致陰道損傷分娩后運動不足的產(chǎn)后床墊期間盲目減肥，不注意營養(yǎng)和疲勞，骨盆肌肉群恢復不良等。

順產(chǎn)的媽媽，因為胎兒是經(jīng)過陰道分娩的，所以一般出生的寶寶頭部直徑大約有10厘米，也就是說，分娩時陰道擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過出生的嬰兒的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。

陰道本身具有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象可在產(chǎn)后3個月恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，導致陰道中的肌肉受損，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產(chǎn)后母親可以通過一些鍛煉加強彈性恢復，促進陰道牢固。

1、屏蔽尿液

在排尿過程中，有意識地屏蔽尿液幾秒鐘，排尿中斷，稍停后繼續(xù)排尿。這樣重復，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放松身體，將一根手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒，后放松，重復幾次。時間可以逐漸延長。

4、其他運動

走路時，要有意識地收緊大腿內(nèi)側和會陰部的肌肉，放松，反復練習。

經(jīng)過這些日常鍛煉，可以大大改善盆腔肌張力和陰道周圍肌肉，幫助恢復陰道彈性，有助于性生活。除了恢復性鍛煉，產(chǎn)后母親還應保證攝入必要的營養(yǎng)，保證肌肉恢復。

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