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感冒鼻子不通氣主要由鼻腔黏膜充血腫脹、分泌物增多導(dǎo)致，可通過物理緩解、藥物治療、生活調(diào)整改善癥狀。

1.物理緩解方法

熱蒸汽吸入能稀釋鼻腔分泌物，準備一杯熱水，頭部覆蓋毛巾俯身呼吸5分鐘，每日2-3次。生理鹽水沖洗鼻腔可清除分泌物，使用洗鼻壺或噴霧劑，按說明書操作。按摩迎香穴（鼻翼兩側(cè)）能促進血液循環(huán)，用指腹按壓旋轉(zhuǎn)20次，每日重復(fù)3組。

2.藥物治療選擇

減充血劑如鹽酸偽麻黃堿可收縮血管，緩解鼻塞，口服或滴鼻劑型需遵醫(yī)囑?？菇M胺藥如氯雷他定適合過敏因素導(dǎo)致的鼻塞，每日1片。鼻用激素噴霧如布地奈德適用于持續(xù)腫脹，每日噴1-2次，連用不超過7天。

3.生活調(diào)整策略

保持室內(nèi)濕度50%-60%，使用加濕器或懸掛濕毛巾。避免辛辣食物及煙酒刺激，多飲溫水或姜茶促進代謝。睡眠時墊高枕頭15度，減少平躺引起的充血。

持續(xù)鼻塞超過10天或伴隨發(fā)熱、膿涕需就醫(yī)排查鼻竇炎。多數(shù)感冒鼻塞通過及時干預(yù)3-5天可明顯緩解，日常注意手部衛(wèi)生和保暖能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。

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