嚴(yán)重性脫發(fā)怎么辦
嚴(yán)重性脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)、心理疏導(dǎo)等方式干預(yù)。
1、調(diào)整飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊修復(fù)，每日可食用雞蛋、魚肉或豆制品。補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜可改善貧血性脫發(fā)。維生素B族可通過全谷物和堅果獲取，鋅元素可從牡蠣或南瓜子補(bǔ)充。避免高油高糖飲食加重皮脂分泌。
2、藥物治療
米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛發(fā)生長，適用于雄激素性脫發(fā)。非那雄胺片能抑制二氫睪酮轉(zhuǎn)化，需持續(xù)使用3-6個月見效。環(huán)丙孕酮片可用于女性激素性脫發(fā)，但需監(jiān)測肝功能。中藥制劑如養(yǎng)血生發(fā)膠囊對血虛型脫發(fā)有效。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
3、激光治療
低能量激光通過光生物刺激激活毛囊，每周2-3次療程需持續(xù)3個月。冷激光頭盔適合居家使用，可改善毛囊微循環(huán)。治療期間需配合防脫洗發(fā)水護(hù)理，避免燙染等化學(xué)損傷。對早期毛囊萎縮效果較好，晚期需結(jié)合其他治療。
4、植發(fā)手術(shù)
FUE無痕植發(fā)提取后枕部毛囊移植，成活率可達(dá)90%以上。長發(fā)移植技術(shù)能實現(xiàn)自然發(fā)際線重建，術(shù)后需口服抗生素預(yù)防感染。疤痕體質(zhì)者需選擇FUT隱痕技術(shù)。手術(shù)6-9個月后進(jìn)入穩(wěn)定生長期，需配合藥物維持原生發(fā)。
5、心理疏導(dǎo)
脫發(fā)焦慮會形成應(yīng)激-脫發(fā)惡性循環(huán)，認(rèn)知行為療法可緩解病恥感。加入患者互助小組能獲得情感支持，正念訓(xùn)練有助于減輕心理壓力。嚴(yán)重者需聯(lián)合抗抑郁藥物干預(yù)，但需警惕藥物性脫發(fā)副作用。
建議每日溫水洗頭保持頭皮清潔，使用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。避免熬夜和過度精神緊張，戒煙限酒可改善毛囊供血。外出時注意防曬保護(hù)裸露頭皮，冬季戴帽防止毛囊凍傷。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時到皮膚科就診排查自身免疫性疾病。
