總是掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。掉頭發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、發(fā)量減少等癥狀。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)也稱為雄激素性脫發(fā)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與家族遺傳史密切相關(guān)，男性多表現(xiàn)為M型脫發(fā)，女性多為頭頂頭發(fā)變薄。遺傳性脫發(fā)目前無法根治，但可通過藥物延緩進(jìn)展，如遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片。日常需避免過度燙染頭發(fā)，減少對毛囊的刺激。

2、精神壓力

長期處于高壓狀態(tài)會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄。壓力會擾亂毛囊生長周期，使更多頭發(fā)提前進(jìn)入休止期而脫落。這類脫發(fā)多為暫時性，緩解壓力后頭發(fā)可逐漸恢復(fù)。建議通過運(yùn)動、冥想等方式減壓，必要時可尋求心理疏導(dǎo)。避免熬夜，保證充足睡眠有助于改善脫發(fā)。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長，導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。節(jié)食減肥、偏食或消化吸收障礙都可能引發(fā)營養(yǎng)性脫發(fā)。日常應(yīng)均衡攝入瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物。嚴(yán)重缺乏時可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片或葡萄糖酸鋅口服溶液。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病常伴隨脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會干擾毛囊代謝，表現(xiàn)為頭發(fā)彌漫性脫落。女性產(chǎn)后或更年期激素水平變化也可能導(dǎo)致暫時性脫發(fā)。需通過血液檢查明確病因，治療原發(fā)病后脫發(fā)多可改善。避免自行服用激素類藥物。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等頭皮炎癥會破壞毛囊環(huán)境，導(dǎo)致局部或廣泛脫發(fā)。這類脫發(fā)常伴有頭皮瘙癢、紅斑或鱗屑。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗真菌藥物如酮康唑洗劑，或外用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松乳膏。日常應(yīng)保持頭皮清潔，避免抓撓，減少使用刺激性洗發(fā)產(chǎn)品。

預(yù)防脫發(fā)需注意日常護(hù)理，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時水溫不宜過高。避免頻繁燙染、扎過緊的發(fā)型。梳頭時動作輕柔，減少機(jī)械性拉扯。保證充足睡眠，均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時到皮膚科就診，完善相關(guān)檢查明確病因。避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品，以免延誤治療或引發(fā)不良反應(yīng)。