發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、注意休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。發(fā)燒可能與感染、炎癥反應(yīng)、體溫調(diào)節(jié)中樞異常、脫水、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

一、物理降溫

使用溫毛巾擦拭額頭、腋窩等部位有助于散熱，避免用冷水刺激皮膚。適當(dāng)減少衣物包裹，保持室內(nèi)通風(fēng)，環(huán)境溫度維持在舒適范圍?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但皮膚破損處禁止使用。

二、補(bǔ)充水分

發(fā)熱時(shí)體內(nèi)水分流失加快，需要持續(xù)補(bǔ)充溫水、電解質(zhì)溶液或清淡湯飲。小口多次飲用比一次性大量飲水更利于吸收，觀察尿液顏色可判斷補(bǔ)水是否充足。避免飲用含糖飲料以免加重身體負(fù)擔(dān)。

三、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蔬菜粥等。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、豆腐腦，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。新鮮果汁需稀釋后飲用，補(bǔ)充維生素時(shí)注意控制糖分?jǐn)z入。

四、注意休息

保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。創(chuàng)造安靜休息環(huán)境，調(diào)節(jié)適宜光線(xiàn)和濕度，采用舒適臥位促進(jìn)身體放松。睡前可用溫水泡腳改善血液循環(huán)。

五、遵醫(yī)囑用藥

對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。不同藥物針對(duì)的發(fā)熱原因存在差異，不可自行混合用藥。用藥期間需監(jiān)測(cè)體溫變化，記錄發(fā)熱規(guī)律供醫(yī)生參考。

發(fā)熱期間需保持室內(nèi)空氣流通，穿著透氣棉質(zhì)衣物，定時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化。飲食宜清淡易消化，多補(bǔ)充富含維生素的新鮮蔬果，避免生冷油膩食物。適當(dāng)進(jìn)行溫水擦浴時(shí)注意保暖，出汗后及時(shí)更換干爽衣物。若持續(xù)高熱不退或伴隨意識(shí)改變，應(yīng)立即就醫(yī)檢查明確病因?；謴?fù)期仍要注意休息，逐步增加活動(dòng)量，避免去人群密集場(chǎng)所防止交叉感染。