人流后腰疼怎么調(diào)理
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人流后腰疼可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、康復鍛煉等方式緩解。腰疼可能與子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、術(shù)后感染、心理因素等原因有關(guān)。
1、臥床休息
術(shù)后1-3天建議絕對臥床，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐或突然起身動作，側(cè)臥時可在雙腿間夾枕頭減輕腰部壓力。每日臥床時間需保證8-10小時，但應每2小時翻身一次預防靜脈血栓。
2、熱敷理療
術(shù)后48小時后可用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，合并出血者禁用。有條件者可選用遠紅外理療儀，照射距離保持30厘米，每日1次。
3、藥物鎮(zhèn)痛
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。合并感染者需配合頭孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素。中藥制劑如桂枝茯苓丸、少腹逐瘀顆粒也有助緩解癥狀。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，每周3次。推拿采用滾法、揉法放松腰肌，注意避開腹部?？煞卯敋w補血湯、八珍湯等補益氣血的方劑，需由中醫(yī)師辨證施治。
5、康復鍛煉
術(shù)后1周開始腰背肌訓練，如仰臥位抬臀運動，每組10次每日2組。2周后逐步增加小燕飛動作，避免彎腰提重物。游泳、瑜伽等溫和運動建議術(shù)后1個月再進行。
術(shù)后需保持會陰清潔，每日溫水清洗2次，2個月內(nèi)禁止盆浴和性生活。飲食宜多攝入豬肝、菠菜等富含鐵食物，搭配山藥、紅棗等健脾食材。注意觀察陰道出血情況，若腰疼持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常分泌物需及時復查。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、音樂療法緩解焦慮情緒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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