心臟不好不能吃什么
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心臟不好的人群需避免高鹽、高脂、高糖及刺激性食物，主要包括腌制食品、動物內臟、含反式脂肪酸的加工食品、濃茶咖啡及酒精類飲品等。
1、高鹽食物
腌制食品如咸菜、臘肉含鈉量高，過量攝入會導致水鈉潴留，增加心臟負荷。每日鹽攝入量應控制在5克以內，建議選擇新鮮食材烹飪。
2、高脂食物
動物內臟、肥肉等飽和脂肪酸含量高，易加重動脈粥樣硬化?？商鎿Q為深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。
3、反式脂肪酸
人造奶油、植脂末等加工食品含反式脂肪酸，會升高低密度脂蛋白膽固醇。購買預包裝食品時需注意營養(yǎng)成分表標識。
4、高糖食品
糕點、含糖飲料等精制糖類會加速代謝異常，誘發(fā)胰島素抵抗。建議用新鮮水果替代甜食。
5、刺激性飲品
濃茶、咖啡因飲料及酒精會興奮交感神經(jīng)，導致心率增快?？蛇x擇淡茶或無咖啡因飲品。
心臟健康需長期堅持低鹽低脂飲食，每日保證500克蔬菜水果攝入，優(yōu)先選擇清蒸、水煮等烹飪方式。合并高血壓或糖尿病者需定期監(jiān)測相關指標，避免劇烈情緒波動，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀加重應及時就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
