一般女人什么時(shí)候排卵有幾天
女性排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間階段，一般為下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵期持續(xù)1-2天。排卵時(shí)間受月經(jīng)周期規(guī)律性影響，若周期為28天，排卵多在周期第14天；若周期不規(guī)律，排卵時(shí)間可能提前或延后。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日相對(duì)固定。以28天周期為例，從月經(jīng)第一天開始計(jì)算，排卵通常在第14天發(fā)生。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時(shí)，而精子在女性生殖道內(nèi)能存活2-3天，因此排卵日前5天至排卵后1天為易受孕期。月經(jīng)周期在21-35天范圍內(nèi)均屬正常，排卵日會(huì)隨周期長(zhǎng)短變化。例如35天周期者排卵約在第21天，21天周期者排卵約在第7天。部分女性排卵時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微下腹墜脹、透明拉絲狀白帶增多或基礎(chǔ)體溫升高等體征。月經(jīng)周期不規(guī)律者需通過(guò)排卵試紙、B超監(jiān)測(cè)或基礎(chǔ)體溫記錄等方法確定排卵時(shí)間。
備孕女性可通過(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷排卵期。保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致排卵異常。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或備孕一年未孕，建議到婦科或生殖醫(yī)學(xué)科就診，排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在病因。日?？蛇m量增加豆制品、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物，但無(wú)須刻意補(bǔ)充激素類藥物。
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