血糖正常是多少
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正常人的空腹血糖范圍日常為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L。
血糖是指血液中的葡萄糖濃度，是人體能量的重要來源。葡萄糖為各器官和組織提供動力，因此血糖必須保持在一定水平。血糖的測量通常包括空腹血糖、餐后2小時血糖和隨機血糖，這些指標是判斷血糖是否正常的重要依據(jù)。正常人的空腹血糖范圍為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L。血糖異常包括高血糖和低血糖。高血糖可能導致糖尿病及其并發(fā)癥，如心臟病、腎臟病、視網膜病變等。低血糖則可能引起頭暈、乏力、意識模糊等癥狀，嚴重時甚至昏迷。
保持血糖穩(wěn)定的關鍵在于健康的生活方式。建議合理安排飲食，控制總熱量攝入，以低糖、高纖維食物為主。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如游泳、慢跑等。此外，避免熬夜、保持良好心態(tài)也有助于血糖控制。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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