月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、激素治療、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意營養(yǎng)均衡，增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，補充維生素B族和維生素E。避免生冷辛辣刺激食物，經(jīng)期注意保暖。

2、中藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)多與氣血不足、肝郁氣滯、腎虛等有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用烏雞白鳳丸調(diào)理氣血，適用于月經(jīng)量少、經(jīng)期延后；加味逍遙丸疏肝解郁，適合經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動明顯者；艾附暖宮丸溫經(jīng)散寒，用于經(jīng)期腹痛、經(jīng)血暗黑有血塊的情況。中藥需根據(jù)體質(zhì)辨證使用，一般需要連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期。

3、激素治療

對于內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)不調(diào)，醫(yī)生可能建議使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，或黃體酮膠囊補充孕激素。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用二甲雙胍改善胰島素抵抗。激素類藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量，用藥期間需定期復(fù)查激素水平。

4、心理疏導(dǎo)

長期精神緊張、焦慮抑郁可能通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)。可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。建立健康的人際關(guān)系，培養(yǎng)興趣愛好，保持樂觀心態(tài)有助于月經(jīng)規(guī)律。

5、手術(shù)治療

對于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，可能需要進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)切除病灶。嚴(yán)重子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要腹腔鏡手術(shù)。術(shù)后需配合藥物預(yù)防復(fù)發(fā)，并定期復(fù)查。手術(shù)治療后仍需注意生活方式調(diào)整，避免復(fù)發(fā)。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀，便于就醫(yī)時提供詳細(xì)病史。經(jīng)期避免劇烈運動和重體力勞動，可適當(dāng)熱敷下腹部緩解不適。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，適量補充含鐵食物預(yù)防貧血。保持會陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免使用刺激性洗液。若月經(jīng)不調(diào)持續(xù)3個月以上或伴隨嚴(yán)重腹痛、異常出血等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，避免自行用藥延誤治療。