大腦感覺(jué)一陣陣恍惚可能由睡眠不足、低血糖、貧血、短暫性腦缺血發(fā)作、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)短暫性頭暈、注意力渙散。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。若伴隨日間嗜睡，可嘗試午休20分鐘。

2、低血糖

空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或糖尿病患者胰島素使用不當(dāng)可能引發(fā)血糖低于3.9mmol/L，表現(xiàn)為心慌、出冷汗伴恍惚感。可立即進(jìn)食含糖食物，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液。

3、貧血

缺鐵性貧血患者血紅蛋白低于110g/L時(shí)，腦組織供氧不足會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性頭暈。建議多攝入豬肝、鴨血等富鐵食物，遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等補(bǔ)鐵劑，避免與濃茶同服。

4、短暫性腦缺血發(fā)作

腦血管短暫性缺血會(huì)引起突發(fā)性眩暈、視物模糊，癥狀通常持續(xù)數(shù)分鐘?？赡芘c高血壓、動(dòng)脈硬化有關(guān)，需及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片抗血小板聚集。

5、焦慮癥

自主神經(jīng)功能紊亂可能導(dǎo)致過(guò)度換氣，引發(fā)大腦缺氧性恍惚。常伴有胸悶、手抖等癥狀?？赏ㄟ^(guò)深呼吸訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重時(shí)需心理科干預(yù)，遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

日常需保持三餐規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，高血壓患者應(yīng)定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。出現(xiàn)持續(xù)超過(guò)30分鐘的恍惚或伴隨嘔吐、肢體麻木時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管病變。建議每年進(jìn)行血常規(guī)、頸動(dòng)脈超聲等基礎(chǔ)體檢，辦公室人群每小時(shí)起身活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。