備孕男性可通過適量食用牡蠣、核桃、番茄、三文魚、雞蛋等食物提高精子成活率，也可遵醫(yī)囑使用生精膠囊、五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊、左卡尼汀口服溶液、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合精液檢查結(jié)果制定個(gè)體化方案。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成必需微量元素，有助于維持精子細(xì)胞膜穩(wěn)定性和DNA完整性。缺鋅可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降。建議每周食用2-3次，每次不超過100克，對(duì)海鮮過敏者應(yīng)避免食用。

2、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，具有抗氧化作用，可減少自由基對(duì)精子的損傷。每日食用20-30克即可滿足需求，過量可能引起胃腸不適。核桃仁可直接食用或加入燕麥粥等食物。

3、番茄

番茄中的番茄紅素能改善精子形態(tài)和運(yùn)動(dòng)能力，烹飪后更易吸收。建議每日攝入1-2個(gè)中等大小番茄，可制成番茄炒蛋或番茄湯。胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。

4、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，能增強(qiáng)精子細(xì)胞膜流動(dòng)性。每周食用200-300克為宜，選擇蒸煮等低溫烹飪方式。痛風(fēng)患者需限制攝入。

5、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，參與精子線粒體功能調(diào)節(jié)。每日1-2個(gè)全蛋可滿足需求，避免生食。高膽固醇血癥者應(yīng)減少蛋黃攝入。

二、藥物

1、生精膠囊

生精膠囊含鹿茸、人參等成分，適用于腎陽(yáng)不足引起的少精弱精癥?？赡芨纳撇G丸生精功能，用藥期間需禁煙酒。陰虛火旺者慎用。

2、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，用于腎虛精虧所致的精子活力低下。服藥期間應(yīng)避免辛辣食物。糖尿病患者需注意含糖劑型。

3、復(fù)方玄駒膠囊

復(fù)方玄駒膠囊含黑螞蟻提取物，適用于腎陽(yáng)虛型精液異常?？赡茉鰪?qiáng)性腺功能，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、左卡尼汀口服溶液

左卡尼汀參與精子能量代謝，適用于特發(fā)性弱精子癥。需空腹服用以促進(jìn)吸收。部分患者可能出現(xiàn)胃腸不適等不良反應(yīng)。

5、維生素E軟膠囊

維生素E作為抗氧化劑可保護(hù)精子免受氧化損傷，適用于精液過氧化物水平升高者。長(zhǎng)期大劑量使用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。與抗凝藥合用需謹(jǐn)慎。

備孕期間男性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、穿緊身褲等影響睪丸散熱的行為。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等，控制體重在正常范圍。避免接觸高溫環(huán)境、電離輻射及農(nóng)藥等有害物質(zhì)。戒煙限酒，減少碳酸飲料攝入。建議夫妻雙方共同進(jìn)行孕前檢查，根據(jù)精液分析結(jié)果在生殖醫(yī)學(xué)科醫(yī)生指導(dǎo)下制定營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和藥物治療方案。