輕斷食期間可以吃水果嗎
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輕斷食是比較常見的減肥方式，輕斷食期間通常可以吃水果，但如果食用過(guò)多水果，可能會(huì)導(dǎo)致減肥效果不佳。
輕斷食是指以7天為一個(gè)時(shí)間段，選擇不連續(xù)的2天時(shí)間進(jìn)行清淡飲食，剩下5天正常飲食。在清淡飲食期間可以吃富含營(yíng)養(yǎng)、熱量較低的食物，如蘋果、紅薯、燕麥等，保持人體正常機(jī)能供應(yīng)，所以在輕斷食期間是可以吃水果的。需注意的是，在輕斷食時(shí)吃水果要適量，因?yàn)樗锏奶欠趾枯^多，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。輕斷食不是禁止食用食物，而是選擇攝入低熱量、低糖的食物，在此期間還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。
在輕斷食時(shí)期出現(xiàn)頭暈、乏力的現(xiàn)象，應(yīng)立即停止，恢復(fù)正常飲食。如果該現(xiàn)象一直不緩解，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果，影響身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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