心率和心跳一樣嗎
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心率和心跳是兩個不同的生理概念，心率指每分鐘心臟跳動的次數(shù)，心跳則是心臟收縮舒張的機械活動過程。
心率是量化指標，通過脈搏或心電圖測量，正常成人靜息狀態(tài)下為60-100次/分鐘。運動員或長期鍛煉者可能出現(xiàn)生理性心動過緩，低于60次/分鐘仍屬正常。心率變化可反映身體狀態(tài)，如運動時增快，睡眠時減慢。
心跳是心臟的機械運動過程，包括心房心室順序收縮舒張，產(chǎn)生心音和脈搏。心臟每次跳動都經(jīng)歷電信號傳導、心肌收縮、瓣膜開閉等復雜步驟。聽診器可聞及第一心音和第二心音，分別對應房室瓣關閉和動脈瓣關閉。
日?？赏ㄟ^規(guī)律運動、控制咖啡因攝入、管理情緒壓力等方式維持正常心率。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、心律不齊或胸痛等癥狀，建議及時進行心電圖檢查。監(jiān)測心率時可選擇安靜環(huán)境，用手指輕按橈動脈計數(shù)15秒后乘以4，避免在運動后或情緒激動時測量。
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