吃芒果對身體有什么好或者不好
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適量食用芒果對身體有益，但過量或特殊體質食用可能引發(fā)不適。芒果富含維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力、促進消化、保護視力；但含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入，部分人群可能對其過敏。
芒果含有豐富的維生素C，有助于促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，同時能幫助身體吸收鐵元素，預防貧血。其膳食纖維含量較高，適量食用可刺激腸道蠕動，緩解便秘問題。芒果中的胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，對維持視力健康具有重要作用。鉀元素含量也較為突出，有助于調節(jié)血壓平衡。芒果還含有芒果苷等活性成分，具有一定的抗氧化作用。
芒果含糖量超過普通水果，每100克果肉含糖約15克，血糖生成指數(shù)中等偏高，糖尿病患者應嚴格限制食用量。未完全成熟的芒果含有較多單寧酸，可能刺激口腔黏膜引發(fā)不適。部分人群對芒果皮中的漆酚類物質過敏，接觸后可能出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等接觸性皮炎癥狀。少數(shù)人食用后可能誘發(fā)過敏性喉頭水腫等嚴重反應。胃腸功能較弱者空腹大量食用可能引發(fā)胃部不適。
建議選擇成熟度適中的芒果食用，避免食用未完全成熟果實。過敏體質者首次食用可少量嘗試并觀察反應。食用后出現(xiàn)口周發(fā)紅、皮膚瘙癢等癥狀應立即停止食用并清洗接觸部位。將芒果去皮切塊后食用可減少果皮致敏物質接觸。日常保存應放置于陰涼通風處，避免潮濕環(huán)境導致霉變。與其他水果交替食用可保證營養(yǎng)均衡，不建議單一大量攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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