產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛怎么回事
產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛可能由激素水平變化、鈣質(zhì)流失、過度勞累、受涼、風(fēng)濕性疾病等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平變化
產(chǎn)后雌激素水平快速下降可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，引發(fā)疼痛。這種情況通常隨著激素水平恢復(fù)逐漸緩解，可通過適當(dāng)休息和溫和運(yùn)動(dòng)改善。
2、鈣質(zhì)流失
哺乳期鈣需求增加，若攝入不足可能引起骨質(zhì)疏松性疼痛。建議增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片等補(bǔ)鈣制劑。
3、過度勞累
抱嬰兒、哺乳等重復(fù)動(dòng)作可能造成關(guān)節(jié)勞損。應(yīng)調(diào)整抱姿避免單側(cè)用力，使用哺乳枕減輕手腕壓力，每天用40℃溫水熱敷疼痛部位15分鐘。
4、受涼
產(chǎn)后氣血虛弱時(shí)接觸冷水或冷風(fēng)可能誘發(fā)關(guān)節(jié)痛。需注意關(guān)節(jié)保暖，洗澡后及時(shí)擦干，冬季可佩戴護(hù)腕護(hù)膝。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。
5、風(fēng)濕性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病可能在產(chǎn)后復(fù)發(fā)，表現(xiàn)為晨僵、對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫痛。需風(fēng)濕免疫科就診，確診后可能需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。
產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛期間應(yīng)保持均衡飲食，每日保證500毫升牛奶或等量乳制品，適量補(bǔ)充堅(jiān)果和深海魚。避免提重物和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除自身免疫性疾病等病理因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用止痛藥物。
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