腰椎滑脫癥術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練需分階段進行，主要包括臥床期適應(yīng)性活動、漸進性肌力訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性練習(xí)及功能性恢復(fù)訓(xùn)練。術(shù)后康復(fù)需嚴格遵循醫(yī)囑，避免過早負重或錯誤動作導(dǎo)致二次損傷。

術(shù)后1-2周以臥床休息為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行踝泵運動、股四頭肌等長收縮等低強度訓(xùn)練，預(yù)防下肢靜脈血栓和肌肉萎縮。此階段需佩戴腰圍保護，翻身時保持脊柱軸線穩(wěn)定。3-6周逐步增加直腿抬高、臀橋等動作，強化腰背肌和腹肌力量，訓(xùn)練強度以不引發(fā)疼痛為限。6周后根據(jù)愈合情況加入鳥狗式、平板支撐等核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，配合游泳、騎自行車等低沖擊有氧運動。術(shù)后3個月可進行抗阻訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，但需避免彎腰搬重物、扭轉(zhuǎn)脊柱等危險動作。康復(fù)全程應(yīng)配合物理治療如超聲波、電刺激等促進組織修復(fù)。

術(shù)后康復(fù)期間需保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等，有助于骨骼肌肉修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響愈合。日?；顒邮褂弥衅骰蜓鼑?，坐立時保持腰椎生理曲度，睡眠選擇硬板床。定期復(fù)查影像學(xué)評估融合情況，如出現(xiàn)下肢麻木、疼痛加重需立即就醫(yī)?？祻?fù)周期通常需6-12個月，個體差異較大，需根據(jù)復(fù)查結(jié)果動態(tài)調(diào)整方案。