早上起來腰酸背痛是怎么回事
早上起來腰酸背痛可能與睡眠姿勢不當、床墊不適、腰背部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等原因有關，可通過改善睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。
一、睡眠姿勢不當
睡眠時長時間維持不當姿勢，如蜷縮或俯臥，可能導致腰背部肌肉持續(xù)緊張。這種情況通常表現(xiàn)為晨起時局部酸脹，活動后有所緩解。建議調(diào)整睡姿為仰臥或側臥，并在膝下放置軟枕以減輕腰椎壓力，同時避免使用過高枕頭。
二、床墊不適
床墊過硬或過軟都會改變脊柱生理曲度，使部分肌肉群整夜處于牽拉狀態(tài)。晨起時可能感到腰部僵硬酸痛，適度活動后癥狀減輕。選擇軟硬適中的床墊，并定期翻轉維護，有助于維持脊柱正常力線。
三、腰背部肌肉勞損
這與前日過度負重、長時間彎腰勞作有關，導致肌肉纖維微損傷?；颊叱８械窖繌V泛性酸痛，局部按壓時疼痛加劇。建議臥床休息并結合熱敷，疼痛持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或依托考昔片等消炎鎮(zhèn)痛藥物。
四、腰椎間盤突出癥
椎間盤退行性變或急性損傷導致髓核突出，壓迫神經(jīng)根。典型癥狀包括晨起腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時癥狀加重。治療需綜合臥床休息、腰椎牽引，并配合醫(yī)生使用美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊或甲鈷胺片等藥物。
五、強直性脊柱炎
這是與遺傳相關的自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂關節(jié)和脊柱。特征性表現(xiàn)為晨起腰背僵硬持續(xù)超過半小時，活動后改善。確診后需長期規(guī)范治療，常使用柳氮磺吡啶腸溶片、雙氯芬酸鈉腸溶片或注射用依那西普等藥物控制病情。
晨起腰酸背痛者應注意保持正確睡姿，選擇支撐性良好的床墊，避免睡前劇烈運動。日常應加強核心肌群鍛煉，如平板支撐和臀橋訓練，工作時定時變換姿勢。飲食中適量增加鈣質和維生素D攝入，控制體重減輕腰椎負荷。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木無力，應及時前往骨科或風濕免疫科就診，通過影像學和血液檢查明確診斷。
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