懷孕胃脹怎么辦
懷孕胃脹可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、精神緊張等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜。減少高脂肪、高糖分食物的攝入，適當(dāng)增加膳食纖維幫助胃腸蠕動(dòng)。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免飯前大量飲水。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐食量減少30%-40%。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐位或緩慢散步15分鐘。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，夜間胃脹明顯時(shí)可抬高床頭15度。
3、適當(dāng)活動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免久坐或立即平臥，飯后可順時(shí)針按摩腹部5-10分鐘。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起宮縮為宜。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部10-15分鐘，每日2-3次。熱敷可配合輕柔打圈按摩，注意避開(kāi)子宮區(qū)域。熱敷后飲用少量溫開(kāi)水效果更佳。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。禁用含鉍劑、抗生素等可能影響胎兒的藥物，中藥需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證使用。
建議孕婦保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位。記錄每日飲食和胃脹情況，如伴隨嘔吐、腹瀉或體重下降需及時(shí)就診。注意補(bǔ)充B族維生素和益生菌，維持腸道菌群平衡。若胃脹持續(xù)加重或出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道流血等異常癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查先兆流產(chǎn)等并發(fā)癥。
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