懷孕胃脹胃痛怎么辦
懷孕胃脹胃痛可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕胃脹胃痛通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃食管反流等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用油膩、辛辣、高糖或易產(chǎn)氣的食物，如油炸食品、洋蔥、豆類等。選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。每日保證足夠的水分?jǐn)z入，但避免餐后立即大量飲水。飲食溫度適宜，避免過(guò)冷或過(guò)燙刺激胃腸黏膜。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免吞咽空氣加重腹脹。兩餐之間可適量補(bǔ)充蘇打餅干、無(wú)糖酸奶等緩沖胃酸的食物。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米預(yù)防夜間反流。
3、適當(dāng)活動(dòng)
餐后30分鐘進(jìn)行溫和活動(dòng)，如散步15-20分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)?？删毩?xí)孕婦瑜伽中的貓牛式、坐姿扭轉(zhuǎn)等舒緩姿勢(shì)。日常保持規(guī)律作息，避免久坐久站，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。
4、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可放松胃腸平滑肌，緩解痙攣性疼痛。注意溫度不可過(guò)高，避免直接接觸皮膚。配合順時(shí)針輕柔按摩臍周，力度以孕婦舒適為宜。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等安全性較高的藥物。禁用含鉍劑、質(zhì)子泵抑制劑等可能影響胎兒發(fā)育的藥物。出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)絞痛等癥狀需立即就醫(yī)排除消化性潰瘍等急癥。
孕婦日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能加重胃腸癥狀。記錄飲食與癥狀的關(guān)聯(lián)性，及時(shí)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)胃腸的壓迫。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時(shí)進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)或胃鏡檢查。妊娠中晚期隨著子宮位置上升，多數(shù)胃部不適會(huì)自然緩解，無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。
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