低壓97高壓137怎么辦
低壓97高壓137可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律運動、藥物干預、定期監(jiān)測等方式治療。該血壓水平屬于1級高血壓，可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、慢性腎病等因素有關。
1、生活方式調(diào)整
減少鈉鹽攝入每日不超過5克，戒煙限酒，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。長期精神壓力會導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。
2、飲食控制
采用DASH飲食模式，每日攝入新鮮蔬菜300-500克，水果200-350克。選擇全谷物、低脂乳制品、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。限制紅肉、加工食品及含糖飲料攝入。適量食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物有助于鈉鉀平衡。
3、規(guī)律運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免劇烈運動導致血壓驟升，運動前后做好熱身和放松。
4、藥物干預
當生活方式干預3個月無效時，需在醫(yī)生指導下使用降壓藥物。常用藥物包括鈣通道阻滯劑苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑培哚普利叔丁胺片、利尿劑氫氯噻嗪片等。藥物選擇需考慮合并癥及個體差異。
5、定期監(jiān)測
每日早晚各測血壓1次，記錄收縮壓和舒張壓數(shù)值。就診時攜帶至少7天的血壓記錄供醫(yī)生參考。每3-6個月檢查血脂、血糖、腎功能等指標。出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適癥狀時應及時就醫(yī)。
高血壓患者需長期堅持健康管理，建立個人血壓檔案。注意避免突然起身引發(fā)體位性低血壓，冬季做好保暖防止血管收縮。烹飪時使用限鹽勺控制鈉鹽，外出就餐選擇清淡菜品。保持樂觀心態(tài)，家屬應協(xié)助監(jiān)督用藥和生活方式改善。若血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或伴隨胸痛、視物模糊等癥狀，須立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。
