人流后需注意術(shù)后護(hù)理、感染預(yù)防、飲食調(diào)整、休息恢復(fù)及心理疏導(dǎo)。主要有觀察出血情況、保持會陰清潔、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免劇烈活動、定期復(fù)查等措施。

1、觀察出血

術(shù)后1-3天可能出現(xiàn)少量陰道出血，出血量通常少于月經(jīng)量，顏色由鮮紅逐漸轉(zhuǎn)為暗紅。若出血超過7天、量突然增多或伴有血塊、發(fā)熱，需警惕宮腔殘留或感染。術(shù)后2周內(nèi)禁止使用衛(wèi)生棉條，建議選擇透氣性好的衛(wèi)生巾，每2-3小時更換一次。異常出血可能與子宮收縮不良、凝血功能障礙或?qū)m頸損傷有關(guān)，需及時就醫(yī)進(jìn)行超聲檢查。

2、清潔防護(hù)

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免坐浴或沖洗陰道。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活及游泳，防止病原體逆行感染。出現(xiàn)異常分泌物如膿性、異味或伴隨瘙癢時，可能提示細(xì)菌性陰道炎或盆腔炎，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道泡騰片或克林霉素磷酸酯陰道凝膠。術(shù)后免疫力下降時，白色念珠菌感染風(fēng)險增加，表現(xiàn)為豆腐渣樣白帶。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

術(shù)后需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日建議食用雞蛋1-2個、瘦肉100-150克，搭配動物肝臟補(bǔ)充鐵元素。適量進(jìn)食紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材，避免生冷辛辣刺激食物。失血較多者可配合琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。術(shù)后胃腸功能較弱時，可選擇小米粥、山藥羹等易消化食物。

4、活動限制

術(shù)后3天內(nèi)以臥床休息為主，避免提重物或長時間站立。1周后可逐步恢復(fù)輕度活動，但禁止跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動。體力勞動可能誘發(fā)子宮脫垂或切口裂開，辦公室工作者建議使用腰墊減輕腹部壓力。術(shù)后盆底肌鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，過早的凱格爾運(yùn)動可能加重出血。

5、復(fù)查隨訪

術(shù)后7-10天需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，檢測血HCG水平直至降至正常范圍。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或月經(jīng)逾期40天未至?xí)r，需排查宮腔粘連或內(nèi)分泌紊亂。術(shù)后首次月經(jīng)可能延遲2-6周，月經(jīng)量異常需評估子宮內(nèi)膜修復(fù)狀況。有生育需求者建議間隔3-6個月再受孕，期間可遵醫(yī)囑服用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。

術(shù)后1個月內(nèi)避免接觸冷水，洗頭后及時吹干頭發(fā)。保持每日7-8小時睡眠，午休不超過1小時。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，定期消毒更換床單。心理方面可通過正念冥想緩解焦慮，與伴侶充分溝通減少關(guān)系緊張。如出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠或自責(zé)傾向，建議尋求專業(yè)心理咨詢。術(shù)后半年內(nèi)需加強(qiáng)避孕措施，推薦使用復(fù)方左炔諾孕酮片等可靠避孕方式，避免重復(fù)流產(chǎn)對子宮內(nèi)膜造成不可逆損傷。