舌頭上有牙印可能與牙齒咬合異常、舌體肥大、口腔習慣不良、缺鐵性貧血、維生素B族缺乏等因素有關(guān)。舌頭邊緣出現(xiàn)齒痕通常表現(xiàn)為舌體腫脹或形態(tài)改變，可通過調(diào)整飲食、糾正口腔習慣、補充營養(yǎng)素等方式改善。

1、牙齒咬合異常

牙齒排列不齊或咬合過緊可能導致舌頭在靜止狀態(tài)下被牙齒擠壓。長期異常壓力會使舌側(cè)緣形成波浪狀齒痕，可能伴隨咀嚼效率下降或顳下頜關(guān)節(jié)不適。建議通過口腔正畸治療改善咬合關(guān)系，日常避免緊咬牙習慣。

2、舌體肥大

舌體體積增大時更容易與牙齒接觸形成壓痕，可能與甲狀腺功能減退、過敏反應或遺傳因素相關(guān)。典型表現(xiàn)為舌面光滑腫脹，嚴重時可能影響發(fā)音和吞咽。需排查內(nèi)分泌疾病，適量限制鈉鹽攝入有助于減輕組織水腫。

3、口腔習慣不良

無意識咬舌、吮吸舌頭等行為會造成機械性壓痕，兒童及焦慮人群更易發(fā)生。特征為齒痕位置不固定且深淺不一?？赏ㄟ^佩戴口腔矯治器或行為矯正訓練改善，家長應幫助孩子建立正確的口腔姿勢習慣。

4、缺鐵性貧血

鐵元素缺乏可能導致舌乳頭萎縮和舌黏膜水腫，使舌體更易留下齒痕?；颊叱０槊嫔n白、乏力等癥狀，血常規(guī)檢查顯示血紅蛋白降低?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵劑，同時增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物。

5、維生素B族缺乏

維生素B12或葉酸不足會引起舌炎和舌體腫大，典型表現(xiàn)為舌面發(fā)紅伴疼痛性齒痕。可能伴隨手腳麻木等神經(jīng)癥狀。建議口服維生素B12片、葉酸片等補充劑，多食用全谷物、雞蛋等富含B族維生素的食物。

日常應注意保持口腔清潔，使用軟毛牙刷輕柔清潔舌背，避免過燙或刺激性食物。睡眠時采取側(cè)臥位可減少舌體受壓，長期未緩解或伴隨吞咽困難、言語障礙等癥狀時需及時就診口腔科或內(nèi)分泌科。建議每半年進行一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理牙齒排列異常等問題。