舌苔白厚怎么辦
舌苔白厚可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。舌苔白厚可能由脾胃虛弱、濕氣過重、口腔感染、消化功能紊亂、不良生活習(xí)慣等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少油膩、辛辣、生冷食物的攝入，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。適量食用山藥、薏米、蓮子等健脾祛濕的食材，有助于改善舌苔白厚。避免暴飲暴食，保持飲食規(guī)律，每餐七分飽為宜。增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米等，促進(jìn)胃腸蠕動。避免過量飲酒和咖啡，減少對胃腸黏膜的刺激。
2、保持口腔衛(wèi)生
每日早晚刷牙時輕刷舌面，使用軟毛牙刷或?qū)Ｓ蒙嗵λ⑶鍧嵣嗵?。飯后用淡鹽水或漱口水漱口，減少口腔細(xì)菌滋生。定期更換牙刷，避免細(xì)菌殘留。避免使用刺激性強(qiáng)的牙膏或漱口水。必要時可咨詢牙醫(yī)進(jìn)行專業(yè)口腔清潔。
3、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為舌苔白厚多與脾胃虛弱、濕濁內(nèi)蘊(yùn)有關(guān)?？稍谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等健脾化濕的中成藥。艾灸足三里、中脘等穴位有助于改善脾胃功能。避免長期處于潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)排汗祛濕。根據(jù)體質(zhì)辨證施治，不可自行濫用中藥。
4、藥物治療
對于由口腔真菌感染引起的舌苔白厚，可遵醫(yī)囑使用制霉菌素含漱液、氟康唑膠囊等抗真菌藥物。消化不良者可短期使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。維生素B族缺乏時可補(bǔ)充復(fù)合維生素B片。避免長期使用抗生素，防止菌群失調(diào)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、改善生活習(xí)慣
保證充足睡眠，避免熬夜加重體內(nèi)濕氣。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，促進(jìn)新陳代謝。保持心情舒暢，避免長期精神緊張影響消化功能。戒煙限酒，減少對口腔黏膜的刺激。注意腹部保暖，避免受涼導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
舌苔白厚者日常應(yīng)注意觀察舌苔變化，若伴隨口臭、食欲減退、腹脹等癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。長期舌苔異?？赡芘c慢性胃炎、幽門螺桿菌感染等疾病有關(guān)，需完善胃鏡等相關(guān)檢查。平時可飲用陳皮普洱茶、薏米紅豆湯等食療方輔助調(diào)理。保持適度運(yùn)動，避免久坐不動加重濕氣。建立規(guī)律的作息時間，避免過度勞累。
