頭皮長(zhǎng)痘痘可通過(guò)保持清潔、調(diào)整飲食、外用藥物、口服藥物、光療等方式治療。頭皮長(zhǎng)痘痘可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、真菌感染、激素紊亂、接觸性皮炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅腫、疼痛、瘙癢、脫屑、膿皰等癥狀。

1、保持清潔

每日使用溫和的弱酸性洗發(fā)水清洗頭皮，避免使用含硅油或強(qiáng)堿性產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，輕柔按摩頭皮而非抓撓。油性頭皮可隔天清洗，但出汗后需及時(shí)清潔。清洗后徹底沖凈殘留泡沫，用干凈毛巾吸干水分而非用力擦拭。枕套每周更換2-3次，避免細(xì)菌滋生。

2、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如蛋糕、油炸食品等。每日補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、瘦肉、雞蛋，以及含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果。限制每日乳制品攝入量在300毫升以內(nèi)，避免攝入含反式脂肪酸的加工食品。每日飲水不少于1500毫升，可適量飲用綠茶、菊花茶等具有抗炎作用的飲品。

3、外用藥物

細(xì)菌性毛囊炎可外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏，真菌感染可使用酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液。炎癥明顯時(shí)可短期使用氫化可的松乳膏，膿皰未破潰處可點(diǎn)涂碘伏消毒。使用外用藥前需清潔患處，棉簽蘸取藥物薄涂，避免接觸眼睛。藥物使用不宜超過(guò)2周，癥狀無(wú)改善需就醫(yī)。

4、口服藥物

嚴(yán)重細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑服用頭孢呋辛酯片或阿奇霉素分散片，真菌性毛囊炎需口服伊曲康唑膠囊。頑固性痤瘡可考慮短期使用異維A酸軟膠囊，但需嚴(yán)格避孕并監(jiān)測(cè)肝功能。伴有明顯瘙癢可配合氯雷他定片，激素紊亂者需在內(nèi)分泌科指導(dǎo)下調(diào)節(jié)。所有口服藥物均需完整療程，不可自行增減藥量。

5、光療

反復(fù)發(fā)作的炎癥性痘痘可嘗試紅藍(lán)光治療，藍(lán)光可殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光促進(jìn)組織修復(fù)。每周進(jìn)行2-3次，每次20分鐘，治療期間避免使用光敏性藥物。嚴(yán)重囊腫型痤瘡可考慮光動(dòng)力療法，需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。光療后需加強(qiáng)防曬，使用醫(yī)用修復(fù)敷料舒緩頭皮。

日常生活中應(yīng)避免頻繁用手觸摸頭皮，理發(fā)時(shí)提醒理發(fā)師消毒工具。女性減少染燙頻率，男性電動(dòng)剃須刀定期更換刀頭。壓力過(guò)大時(shí)可通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。若痘痘持續(xù)3周未緩解、伴隨發(fā)熱或大面積脫發(fā)，需及時(shí)到皮膚科就診排查銀屑病、狼瘡等疾病?；謴?fù)期間暫緩使用發(fā)膠、發(fā)蠟等造型產(chǎn)品，選擇寬齒梳輕柔梳理頭發(fā)。