痔瘡平時(shí)要注意什么
痔瘡患者平時(shí)需注意保持肛門清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免久坐久站、規(guī)律排便、適度運(yùn)動(dòng)等。痔瘡是直腸下端或肛管靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的靜脈團(tuán)，與長期腹壓增高、靜脈回流受阻等因素有關(guān)。
1、保持肛門清潔
每日用溫水清洗肛門1-2次，排便后可用無刺激濕巾擦拭。避免使用堿性肥皂或含酒精的清潔產(chǎn)品，以免破壞皮膚屏障。合并瘙癢時(shí)可用高錳酸鉀溶液坐浴，水溫控制在40℃以下，每次10-15分鐘。清洗后保持局部通風(fēng)干燥，可選擇純棉透氣內(nèi)褲。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日攝入25-30克膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，可增加糞便體積軟化大便。每天飲水1500-2000毫升，避免過量攝入辛辣刺激食物如辣椒、烈酒。急性發(fā)作期可食用山藥粥、香蕉等具有潤腸作用的食物。長期便秘者可晨起空腹飲用溫蜂蜜水。
3、避免久坐久站
每靜坐1小時(shí)需起身活動(dòng)5-10分鐘，可做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。職業(yè)需要久站者可穿彈力襪減輕下肢靜脈壓力。睡眠時(shí)可用軟墊抬高臀部，采取側(cè)臥位減輕肛周血管壓迫。避免搬運(yùn)重物、劇烈咳嗽等增加腹壓的行為。
4、規(guī)律排便
建立每日固定排便時(shí)間，以晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)為佳。每次排便控制在5分鐘內(nèi)，忌過度用力。便意不明顯時(shí)可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。出現(xiàn)便血或脫垂需及時(shí)回納，使用痔瘡栓劑如馬應(yīng)龍麝香痔瘡栓、普濟(jì)痔瘡栓等需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可增強(qiáng)盆底肌力量。避免騎自行車、深蹲等壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)每日3組，每組收縮肛門10-15次，能改善靜脈回流。急性血栓性痔發(fā)作期應(yīng)臥床休息，癥狀緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)。
痔瘡患者應(yīng)避免穿緊身褲、長時(shí)間如廁玩手機(jī)等不良習(xí)慣。發(fā)作期可冷敷緩解腫痛，慢性期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)便血、痔核嵌頓或貧血癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除直腸息肉等疾病。孕婦、糖尿病患者等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用痔瘡膏等藥物，不可自行濫用含有局麻藥的制劑。
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