后背經(jīng)常酸痛怎么回事
后背經(jīng)常酸痛可能與肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、內(nèi)臟疾病反射痛等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷理療、調(diào)整姿勢、補充鈣質(zhì)、藥物治療、專科檢查等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積。常見于伏案工作、搬運重物后，表現(xiàn)為局部肌肉僵硬壓痛。建議每小時活動5分鐘，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、姿勢不良
駝背、脊柱側(cè)彎等不良體態(tài)會使肌肉韌帶持續(xù)緊張。長期使用過高枕頭或睡軟床墊會加重癥狀?？赏ㄟ^靠墻站立訓(xùn)練、核心肌群鍛煉進(jìn)行矯正，必要時使用矯形支具。
3、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，可能引發(fā)彌漫性隱痛。絕經(jīng)后女性、長期服用激素者易發(fā)。骨密度檢查可確診，需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
4、脊柱退行性變
椎間盤突出、骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至肩臂或下肢。頸椎病多伴頭暈手麻，腰椎病變常出現(xiàn)間歇性跛行。磁共振檢查能明確診斷，輕癥可用塞來昔布膠囊緩解炎癥。
5、內(nèi)臟疾病反射痛
膽囊炎疼痛向右肩背放射，胰腺炎呈腰帶樣劇痛，心絞痛可能表現(xiàn)為背心區(qū)壓榨感。這類疼痛多與體位無關(guān)且伴原發(fā)病癥狀，需通過腹部超聲、心電圖等排查病因。
建議保持規(guī)律作息，避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊。每天進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動，注意保暖防止受涼。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等警示癥狀，需立即就醫(yī)排除嚴(yán)重脊柱病變。飲食注意補充牛奶、豆制品等富鈣食物，控制濃茶咖啡攝入影響鈣吸收。
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