美白牙齒可以適量食用草莓、蘋果、菠蘿、芹菜、乳制品等食物，也可以遵醫(yī)囑使用過氧化脲凝膠、過氧化氫牙齒美白劑、鹽酸四環(huán)素牙貼、冷光美白劑、牙齒美白貼片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的美白方式，并做好口腔清潔護(hù)理。

一、食物

1、草莓

草莓含有蘋果酸，能幫助分解牙齒表面的色素沉積，咀嚼時(shí)還能通過物理摩擦輔助清潔牙面。但草莓含糖量較高，食用后需及時(shí)漱口以避免糖分殘留腐蝕牙釉質(zhì)。

2、蘋果

蘋果富含膳食纖維和水分，咀嚼時(shí)可促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。其粗纖維結(jié)構(gòu)能摩擦牙齒表面，減少茶漬、咖啡漬等外源性著色，但酸性成分可能對敏感牙齒造成刺激。

3、菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì)類污漬，對煙漬、紅酒漬等有機(jī)色素有一定清除作用。但過量食用可能損傷牙釉質(zhì)，建議每周食用不超過三次，每次食用后清水漱口。

4、芹菜

芹菜莖稈的纖維結(jié)構(gòu)在咀嚼時(shí)可機(jī)械清潔牙面，同時(shí)刺激牙齦促進(jìn)血液循環(huán)。其高水分含量有助于稀釋口腔色素，適合作為餐后天然潔齒食物，但對嚴(yán)重牙結(jié)石無效。

5、乳制品

奶酪、酸奶等富含鈣質(zhì)和酪蛋白，能在牙釉質(zhì)表面形成保護(hù)層，減少色素附著。乳制品中的乳酸菌還可調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，但需選擇無糖產(chǎn)品以避免齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1、過氧化脲凝膠

適用于外源性著色和輕度氟斑牙，通過氧化反應(yīng)分解色素分子。使用可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，需配合脫敏牙膏使用，重度四環(huán)素牙患者效果有限。

2、過氧化氫牙齒美白劑

主要用于增白老化變黃的牙齒，濃度需控制在安全范圍內(nèi)?？赡芤鹧例l刺激，使用時(shí)需嚴(yán)格避免接觸軟組織，不可用于齲齒或修復(fù)體較多的患者。

3、鹽酸四環(huán)素牙貼

針對四環(huán)素類藥物導(dǎo)致的牙本質(zhì)著色，需在牙科醫(yī)生監(jiān)督下使用。治療周期較長，可能出現(xiàn)牙齦邊緣白線等副作用，孕婦及青少年禁用。

4、冷光美白劑

通過藍(lán)光激活過氧化物快速分解深層色素，適合遺傳性黃牙。治療后可能出現(xiàn)短暫冷熱敏感，24小時(shí)內(nèi)需避免食用深色食物，每年最多進(jìn)行兩次。

5、牙齒美白貼片

含低濃度過氧化氫的便捷式產(chǎn)品，適合維持性美白。需連續(xù)使用才能顯現(xiàn)效果，不當(dāng)使用可能導(dǎo)致牙齒白斑，貼附時(shí)需完全覆蓋牙面避免顏色不均。

日常應(yīng)避免吸煙、飲用濃茶咖啡等易染色飲品，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，牙齒敏感者慎用酸性食物。長期使用美白藥物可能損傷牙釉質(zhì)，建議在口腔醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化美白方案，配合超聲波潔治等專業(yè)處理頑固色斑。