老人胃脹氣可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動、按摩腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式快速緩解。胃脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、消化不良、腸道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、紅薯等產(chǎn)氣食物的攝入，選擇易消化的米粥、面條等軟質(zhì)食物。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，避免吞咽空氣。可少量飲用溫?zé)岬纳虮『刹鑾椭艢?。每日?-6次少量進(jìn)食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于臍周15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。熱敷后可配合順時針按摩增強(qiáng)效果。

3、適量運(yùn)動

飯后1小時進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度活動，每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動能加速腸道蠕動，幫助氣體排出。避免立即臥床或劇烈運(yùn)動。臥床老人可做抬腿、翻身等被動活動，家屬需協(xié)助完成。

4、按摩腹部

取仰臥位屈膝，用手掌沿結(jié)腸走向順時針按摩臍周，力度以皮膚輕微下陷為宜。每次按摩5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3次。按摩前可涂抹薄荷精油增強(qiáng)效果。腸梗阻患者禁止腹部按摩。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用二甲硅油片消除泡沫型脹氣，或胰酶腸溶膠囊改善消化功能。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)菌群平衡。慢性胃炎患者可能需要鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化功能。注意觀察是否伴隨嘔吐、便血等警示癥狀，及時就醫(yī)排查消化道潰瘍等疾病。長期反復(fù)脹氣建議進(jìn)行胃鏡或呼氣試驗(yàn)檢查，明確是否存在幽門螺桿菌感染。冬季注意腹部保暖，睡眠時可用護(hù)腹帶預(yù)防受涼。