月經(jīng)肚子疼可以適量吃紅糖姜茶、熱牛奶、香蕉、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏、田七痛經(jīng)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶有助于促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。紅糖含有鐵元素，能幫助補充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，生姜中的姜辣素具有抗炎作用，可減輕疼痛感。適合經(jīng)期第一天飲用，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、熱牛奶

熱牛奶富含鈣質(zhì)和色氨酸，鈣能緩解子宮平滑肌收縮，色氨酸可調(diào)節(jié)情緒改善睡眠。建議選擇低脂牛奶，加熱至溫?zé)釥顟B(tài)飲用，乳糖不耐受者可替換為無乳糖牛奶或豆?jié){。

3、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B6，鉀能平衡體內(nèi)鈉水平減輕水腫，維生素B6可調(diào)節(jié)激素水平緩解經(jīng)前緊張。成熟香蕉更易消化，每日食用1-2根為宜，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用能抑制前列腺素合成。建議每周食用2-3次，采用清蒸或烤制方式烹飪，痛風(fēng)患者需控制攝入量。

5、菠菜

菠菜含有鎂元素和葉酸，鎂能放松肌肉緩解痙攣，葉酸有助于紅細胞生成。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)，草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)限制食用量。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊是非甾體抗炎藥，通過抑制前列腺素合成緩解痛經(jīng)。適用于原發(fā)性痛經(jīng)，可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)，胃潰瘍患者禁用，需餐后服用。

2、對乙酰氨基酚片

對乙酰氨基酚片通過作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)緩解疼痛，對胃腸道刺激較小。適用于輕度痛經(jīng)，肝功能異常者應(yīng)慎用，服藥期間禁止飲酒。

3、元胡止痛片

元胡止痛片是中成藥，含延胡索、白芷等成分，具有活血化瘀功效。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，可能出現(xiàn)口干等反應(yīng)，孕婦及月經(jīng)過多者禁用。

4、丹莪婦康煎膏

丹莪婦康煎膏由丹參、莪術(shù)等組成，能改善盆腔血液循環(huán)。適用于經(jīng)期小腹冷痛伴血塊，糖尿病患者不宜服用，服藥期間忌食生冷。

5、田七痛經(jīng)膠囊

田七痛經(jīng)膠囊含三七總皂苷，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。適用于經(jīng)期腹痛伴腰骶酸痛，感冒發(fā)熱時停用，不宜與抗凝藥物同服。

經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，使用熱水袋熱敷下腹部15-20分鐘，溫度控制在40-50℃避免燙傷。保持適度運動如瑜伽、散步，避免劇烈運動加重疼痛。保證每日7-8小時睡眠，采取側(cè)臥屈膝體位減輕腹部壓力。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度，若出現(xiàn)持續(xù)加重或非經(jīng)期腹痛應(yīng)及時就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。