懷孕好難受一直吐怎么辦
懷孕后一直吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持空氣流通、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力、代謝異常、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥等。晨起時(shí)先吃少量干糧再起床，有助于減少空腹引發(fā)的嘔吐。食物溫度以常溫或微涼為宜，過熱可能刺激胃腸。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免胃部過飽或空腹?fàn)顟B(tài)。餐間可適量進(jìn)食堅(jiān)果、水果等健康零食。進(jìn)食后保持坐位或半臥位30分鐘，不要立即平躺。睡前可少量進(jìn)食富含碳水化合物的食物。
3、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6有助于緩解孕吐癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片劑。同時(shí)可增加富含維生素B6的食物攝入，如香蕉、牛油果、全谷物等。但需注意每日補(bǔ)充量不超過100毫克，長期大劑量使用可能引起周圍神經(jīng)病變。
4、保持空氣流通
保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，避免接觸油煙、香水等刺激性氣味。外出時(shí)可隨身攜帶檸檬片或薄荷油，聞嗅有助于抑制惡心感。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，減少胃酸反流。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動，改善胃腸蠕動。
5、遵醫(yī)囑用藥
若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重下降，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、多潘立酮片、昂丹司瓊片等止吐藥物。妊娠劇吐患者可能需要靜脈補(bǔ)液糾正電解質(zhì)紊亂。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用止吐藥。
孕吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料預(yù)防脫水。穿著寬松衣物避免腹部壓迫，保持充足睡眠和心情愉悅。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐無法進(jìn)食、尿量減少、頭暈乏力等癥狀，或孕吐持續(xù)超過妊娠14周，應(yīng)及時(shí)就診產(chǎn)科評估。記錄每日嘔吐次數(shù)和飲食情況有助于醫(yī)生判斷病情嚴(yán)重程度。
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