頸椎輕度骨質(zhì)增生要如何治療
頸椎輕度骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、調(diào)整生活習(xí)慣等方式改善。骨質(zhì)增生可能與長期勞損、姿勢不良、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動受限等癥狀。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷頸部15-20分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射等物理治療可每周進行2-3次，需在專業(yè)機構(gòu)操作。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，急性炎癥期禁用熱敷。
2、頸部鍛煉
推薦米字操、頸部后仰等低強度運動，每日練習(xí)3組，每組5-8次。游泳特別是蛙泳能有效鍛煉頸部肌肉，每周2-3次為宜。鍛煉時應(yīng)保持動作緩慢，出現(xiàn)疼痛立即停止，避免突然轉(zhuǎn)頭或過度后仰。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。外用氟比洛芬凝膠貼膏局部止痛，每日1-2次。嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量，胃腸疾病患者需謹(jǐn)慎使用口服藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，每周治療3次。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉，需由專業(yè)醫(yī)師操作。中藥熏蒸可用紅花、艾葉等藥材，注意過敏體質(zhì)者慎用，治療期間避免受涼。
5、調(diào)整生活習(xí)慣
使用高度適中的枕頭保持頸椎自然曲度，避免長時間低頭使用手機電腦，每40分鐘活動頸部。注意頸部保暖，睡眠時避免冷風(fēng)直吹?？刂企w重減輕頸椎負荷，戒煙以防影響骨骼血供。
日常應(yīng)保持正確坐姿，辦公時調(diào)整顯示器與視線平齊，使用手機時舉至與眼睛同高。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等食物。避免單肩背包、突然轉(zhuǎn)頭等動作，睡眠選擇軟硬適中的床墊。若出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，定期進行頸椎X線復(fù)查監(jiān)測病情進展。
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