腳麻是怎么回事
腳麻可能由血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出、維生素B12缺乏等原因引起，可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、血液循環(huán)不良
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或穿著過緊的鞋襪可能導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為腳部麻木、刺痛感。建議避免久坐久站，每隔一段時(shí)間活動(dòng)下肢，選擇寬松透氣的鞋襪。冬季需注意足部保暖，可適當(dāng)用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
2、神經(jīng)壓迫
腰椎疾病或梨狀肌綜合征可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)從臀部向足部放射的麻木感。此類情況常伴隨腰痛或活動(dòng)受限，可通過腰椎牽引、低頻脈沖電刺激等物理治療緩解。睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝姿勢(shì)有助于減輕神經(jīng)壓迫。
3、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長(zhǎng)期血糖控制不佳可能損傷末梢神經(jīng)，出現(xiàn)對(duì)稱性足部麻木、蟻?zhàn)吒??；颊咝鑷?yán)格監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物。每日檢查足部皮膚，預(yù)防因感覺減退導(dǎo)致的創(chuàng)傷感染。
4、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起單側(cè)下肢麻木伴放射性疼痛。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺分散片緩解癥狀?；謴?fù)期應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。
5、維生素B12缺乏
長(zhǎng)期素食或胃腸吸收障礙可能導(dǎo)致維生素B12缺乏，引發(fā)周圍神經(jīng)病變。表現(xiàn)為手腳對(duì)稱性麻木、平衡障礙，可通過血清維生素B12檢測(cè)確診。治療需肌注維生素B12注射液，日常適量攝入動(dòng)物肝臟、蛋奶等食物。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過量飲酒，控制血壓血糖在正常范圍。麻木持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨肌力下降、大小便失禁時(shí)需立即就醫(yī)。建議每年進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查，糖尿病患者應(yīng)每三個(gè)月監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善末梢循環(huán)。
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