氣血不足可以適量飲用黃芪當(dāng)歸茶、紅棗枸杞茶、桂圓蓮子湯、人參烏雞湯、四物湯等食療方，也可遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物調(diào)理。建議結(jié)合體質(zhì)辨證施治，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、黃芪當(dāng)歸茶

黃芪補(bǔ)氣、當(dāng)歸養(yǎng)血，兩者配伍可改善氣血兩虛引起的乏力、面色萎黃。取黃芪10克、當(dāng)歸5克煎水代茶，適合脾胃虛弱者長(zhǎng)期飲用，但陰虛火旺者慎用。

2、紅棗枸杞茶

紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎，對(duì)氣血不足伴失眠多夢(mèng)者有益。每日取紅棗5枚、枸杞10克泡水，含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制用量。

3、桂圓蓮子湯

桂圓補(bǔ)心脾、益氣血，蓮子健脾安神，適合氣血不足兼心悸失眠者。取桂圓肉15克、蓮子20克燉煮，體質(zhì)燥熱者需搭配百合等涼性食材平衡。

4、人參烏雞湯

人參大補(bǔ)元?dú)猓瑸蹼u滋陰養(yǎng)血，對(duì)產(chǎn)后或術(shù)后氣血虧虛效果顯著。每周1-2次用鮮人參1根、烏雞半只燉湯，高血壓患者應(yīng)減少人參用量。

5、四物湯

由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，是中醫(yī)經(jīng)典補(bǔ)血方劑。建議經(jīng)后連服3天，可改善月經(jīng)量少、頭暈眼花等血虛癥狀，但感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

二、藥物

1、八珍顆粒

含人參、白術(shù)等八味藥材，主治氣血兩虛型貧血。癥見(jiàn)面色蒼白、氣短心悸時(shí)適用，服藥期間忌食生冷油膩，需連續(xù)服用2-4周見(jiàn)效。

2、復(fù)方阿膠漿

以阿膠為主料，配伍紅參等補(bǔ)氣藥，適用于失血后氣血雙虧。對(duì)崩漏、術(shù)后恢復(fù)有幫助，但脾胃虛弱者可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。

3、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、黨參等成分，針對(duì)慢性疲勞綜合征的氣血不足。伴有食欲減退、記憶力下降者可選用，兒童用量需減半。

4、歸脾丸

調(diào)理心脾兩虛所致氣血不足，尤適合思慮過(guò)度引發(fā)的失眠健忘。需飯前溫水送服，服用期間應(yīng)保持情緒舒暢。

5、十全大補(bǔ)丸

溫補(bǔ)氣血的經(jīng)典成藥，對(duì)久病體虛、畏寒肢冷者效果顯著。含肉桂等溫燥成分，陰虛體質(zhì)者須配伍滋陰藥物使用。

氣血不足者日常可適當(dāng)食用豬肝、菠菜、黑芝麻等含鐵食物，配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期未改善或伴隨嚴(yán)重頭暈、心悸時(shí)，需排查貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。食療方需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍，藥物使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師辨證，避免與降壓藥、抗凝藥等產(chǎn)生相互作用。冬季進(jìn)補(bǔ)效果更佳，但需注意控制滋補(bǔ)品攝入量以防上火。