緩解痛經(jīng)的穴位
65842次瀏覽
緩解痛經(jīng)可通過按壓三陰交、關(guān)元、氣海、合谷、足三里等穴位實(shí)現(xiàn)。痛經(jīng)通常由氣血不暢、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起，穴位刺激能幫助改善局部血液循環(huán)和緩解痙攣。
1、三陰交
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會處，按壓可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，緩解因子宮收縮引起的疼痛。痛經(jīng)伴有腰酸或經(jīng)量少時(shí)，用拇指指腹垂直按壓5-10分鐘，以局部酸脹為度。孕婦禁用此穴位。
2、關(guān)元
關(guān)元穴在臍下3寸，腹中線上。作為任脈要穴，能溫補(bǔ)下焦元?dú)?，適合寒凝血瘀型痛經(jīng)?？捎谜菩捻槙r(shí)針揉按5分鐘，配合熱敷效果更佳。月經(jīng)量多者慎用，避免過度刺激導(dǎo)致經(jīng)量增加。
3、氣海
氣海穴位于臍下1.5寸，屬任脈穴位。刺激該穴能補(bǔ)益元?dú)?，改善宮寒引起的絞痛。建議用掌根輕柔按壓配合呼吸調(diào)節(jié)，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)加壓，每次持續(xù)3-5分鐘。急性腹痛需排除其他急腹癥后再行按壓。
4、合谷
合谷穴在手背第1、2掌骨間，近第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。此穴有全身鎮(zhèn)痛作用，對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著。可用對側(cè)拇指掐按至皮膚微紅，配合深呼吸能快速緩解痙攣性疼痛。體質(zhì)虛弱者力度宜輕。
5、足三里
足三里位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。作為足陽明胃經(jīng)合穴，能調(diào)和氣血，適用于經(jīng)期伴有惡心嘔吐的痛經(jīng)?？捎冒瑮l懸灸此穴10-15分鐘，或持續(xù)點(diǎn)按至有溫?zé)岣袀鲗?dǎo)。
穴位按摩需在經(jīng)前3天開始每日進(jìn)行，經(jīng)期可適當(dāng)減少力度。配合腹部保暖、飲用姜棗茶、避免生冷飲食等措施能增強(qiáng)效果。若痛經(jīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)八段錦"雙手托天理三焦"式，通過舒展帶脈改善盆腔血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
女性痛經(jīng)會影響懷孕嗎
在不孕癥的患者中有百分之四十會出現(xiàn)痛經(jīng)，如果我們出現(xiàn)痛經(jīng)而且發(fā)作還越來越厲害，并且隨著我們的月經(jīng)周期出現(xiàn)呼吸困難，流鼻血等癥狀的話就有可能會使我們出現(xiàn)不孕癥?，F(xiàn)在有越來越多的女性每個(gè)月都會受到痛經(jīng)的困擾，但是會有很少人知道，痛經(jīng)會使我們出現(xiàn)不孕不育。
怎么預(yù)防生活中有效的對于痛經(jīng)
婦科疾病中，痛經(jīng)疾病就是屬于其中之一。在生活中若能及時(shí)做好對于痛經(jīng)的預(yù)防工作也是有益的。接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的痛經(jīng)的知識吧。1、自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度
怎樣快速緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運(yùn)動、穴位按摩等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、精神壓力大、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
女性痛經(jīng)吃什么藥好
女性痛經(jīng)可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏、田七痛經(jīng)膠囊等藥物緩解癥狀。痛經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮腺肌癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜痛、腰酸等癥狀。
01:58
引起痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)通常是子宮內(nèi)膜前列腺素、血管加壓素等物質(zhì)增加，引起子宮收縮，誘發(fā)痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)多發(fā)生于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔感染等疾病。另外，痛經(jīng)的發(fā)生還與精神心理及生活因素有關(guān)。如過于緊張、情緒暴躁、精神壓力大；經(jīng)期不注意腹部保暖，吃生冷食物，過度勞累或熬夜等。日常生活中應(yīng)避免這些誘因，規(guī)律作息、保持充足睡眠；飲食清淡且營養(yǎng)；注意會陰部清潔、干燥，勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，在出血量少時(shí)建議改用護(hù)墊。
痛經(jīng)的西醫(yī)鑒別診斷
女性朋友在經(jīng)期多少都會遇到一點(diǎn)煩惱，如果在此期間出現(xiàn)痛經(jīng)那就變成了一種折磨，絕大多數(shù)痛經(jīng)患者都會選擇默默忍受，很少了到醫(yī)院檢查的，以至于痛經(jīng)現(xiàn)象出現(xiàn)的越來越頻繁，程度也不斷加深。下面求醫(yī)專家針對痛經(jīng)診斷為大家詳細(xì)介紹。
痛經(jīng)藥經(jīng)常吃有副作用嗎
痛經(jīng)困擾著很多女性朋友，嚴(yán)重時(shí)可影響正常的工作與生活。痛經(jīng)的治療方法有很多，民間也有很多偏方，其中很多的女性在痛經(jīng)時(shí)喜歡吃止痛藥，經(jīng)常吃止痛藥物有副作用嗎。合理的應(yīng)用止痛藥物可以有效的控制痛經(jīng)，但不適當(dāng)?shù)某灾雇磿谏w病情，甚至也加重病情，因此，一旦發(fā)生腹部疼痛應(yīng)首先查找原因，不能盲目地服用止痛藥物，雖然疼痛有所緩解，卻能夠掩蓋痛痛的真正原因。使診斷出現(xiàn)漏診與誤診，失去緊急治療的機(jī)會，長期服用止痛藥物，可造成止痛藥物的依賴性，使病人難以忍受，甚至危及到患者的健康，影響正常的生活。以上方案僅供參考具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，定期到醫(yī)院復(fù)查。
痛經(jīng)吃什么藥止疼
由于引起痛經(jīng)的原因不同，以及痛經(jīng)的嚴(yán)重程度不同，所以痛經(jīng)吃什么藥止疼，得根據(jù)每個(gè)女性的具體情況來判斷。治療痛經(jīng)的藥物特別多，有可能是服用中成藥來緩解疼痛，比如逍遙丸、元胡止痛滴丸、血府逐瘀丸等。也可以服用非甾體類的抗炎藥來進(jìn)行對癥止痛，比如雙氯芬酸鈉、布洛芬緩釋膠囊等。如果女性的疼痛不是特別嚴(yán)重，那可以喝紅糖水，同時(shí)艾灸下腹部來緩解疼痛現(xiàn)象。如果女性的痛經(jīng)癥狀特別嚴(yán)重，而且肛門墜脹也比較明顯，那就可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊，或者是吲哚美辛來進(jìn)行對癥止痛。必要的時(shí)候還可以通過肌注止痛針來進(jìn)行止痛，最常用的就是6542。而且還可以考慮在每次痛經(jīng)的時(shí)候進(jìn)行針灸，或者貼耳穴，也具有很好的緩解痛經(jīng)作用。
月經(jīng)期可以吃什么水果
女性在月經(jīng)來潮期間，可以吃的水果特別多，基本上常溫的水果都可以吃。比如蘋果、香蕉、葡萄、橘子、榴蓮、哈密瓜等，因?yàn)檫@些水果，并不會對女性的月經(jīng)造成不良影響，而且不會影響月經(jīng)血的排出，也不會導(dǎo)致痛經(jīng)等不適表現(xiàn)。但由于在月經(jīng)期有些女性，可能會有痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，所以建議要吃常溫的水果，而不能吃冰箱冷凍的水果。水果含有維生素、微量元素、纖維素，同時(shí)還含有糖分，而水果并沒有活血化瘀作用，也沒有其他不良影響，所以可以在月經(jīng)期間吃水果。一般女性在月經(jīng)來潮期間，其實(shí)絕大部分食物都可以正常食用，只要不吃冰箱冷凍的水果。而且吃這些水果以后還可以促進(jìn)腸道的蠕動，緩解便秘現(xiàn)象，所以在月經(jīng)期才要多吃水果來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
痛經(jīng)如何預(yù)防
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。預(yù)防痛經(jīng)需要注意，保持良好心態(tài)，不要煩躁，心情愉悅，不要吃過于生冷的東西，避免受涼、注意保溫、注意衛(wèi)生，不隨便做陰道手術(shù)操作。經(jīng)期禁止性生活，衣著盡量穿厚度適中，不要穿著過于暴露，特別是不要穿露小腹或者是肚臍，甚至腰部的衣服，還有要保證合理的修養(yǎng)習(xí)慣，一定要保證充足的睡眠，還有最關(guān)鍵我們要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)抵抗力，減少和防止痛經(jīng)的發(fā)生，通過運(yùn)動來改善人體氣血的循環(huán)，這樣就是氣通則血通，這樣來達(dá)到緩解疼痛的效果，重點(diǎn)把體質(zhì)改善了痛經(jīng)也就隨著明顯的改善，或者達(dá)到不痛的效果。
月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦
首先女性在月經(jīng)期間，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素、孕激素水平的劇烈變化，可能會對女性的身體產(chǎn)生一定的刺激作用，而敏感的女性就可能會出現(xiàn)小腹墜痛、腰酸痛等不適癥狀，如果這種痛經(jīng)的現(xiàn)象不是特別嚴(yán)重，可以通過局部熱敷，或者是適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水緩解疼痛。但是如果女性患有子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎，在月經(jīng)期間也會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，并且痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重，這時(shí)候建議及時(shí)進(jìn)行對癥治療。如果是婦科炎癥導(dǎo)致的，可以在經(jīng)前服用婦可靖膠囊，或者是婦炎康顆粒進(jìn)行抗炎治療。如果是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的，在經(jīng)期可以通過服用布洛芬膠囊進(jìn)行止痛治療。而在經(jīng)后可以通過口服中藥調(diào)理，也可以通過帶左炔諾孕酮宮內(nèi)節(jié)育器進(jìn)行治療。
02:08
痛經(jīng)吃止痛藥好嗎
痛經(jīng)的患者是可以吃止痛藥的，但是止痛藥物只能暫時(shí)緩解疼痛，不能解決根本原因，還要根據(jù)具體的病因進(jìn)行相應(yīng)的治療。首先要重視精神心理的治療，可以給予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙的治療，比如芬必得、6542等。其次，采取抑制排卵的治療，可以通過抑制下丘腦垂體卵巢軸抑制排卵，同時(shí)抑制子宮內(nèi)膜的生長，降低前列腺素的水平，從而緩解痛經(jīng)的癥狀和程度。另外，前列腺素合成酶抑制劑可以通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的釋放，防止子宮過強(qiáng)收縮和痙攣，降低子宮壓力，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
02:09
痛經(jīng)片的副作用
痛經(jīng)片的副作用包括胃腸道潰瘍、胃疼不適等，建議女性不可以長期服用。對于痛經(jīng)，有必要檢查治療。很多女性有月經(jīng)周期中的疼痛，腹痛，嚴(yán)重者會惡心嘔吐，疼的痛不欲生，嚴(yán)重影響正常的工作和生活。很多人會選擇吃止疼片，痛經(jīng)片。痛經(jīng)片常規(guī)的藥物是非甾體類的止痛藥，減少體內(nèi)前列腺素的釋放，對于臨時(shí)緩解病人的痛經(jīng)癥狀是非常有效的。但是有一定的副作用，可以引起消化道、胃腸道潰瘍，很多人可能會引起胃疼不適。所以痛經(jīng)片可以臨時(shí)的緩解女性的痛經(jīng)癥狀，但是不能長期的服用，所以對于痛經(jīng)的女性，在疼痛特別劇烈的時(shí)候，可以吃痛經(jīng)片，但是最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)牟∫蚺挪?，同時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的治療。
02:26
緩解痛經(jīng)的穴位
在臨床上經(jīng)常會碰到痛經(jīng)的患者，尤其是來醫(yī)院看婦科的患者正在痛經(jīng)當(dāng)中，婦科也會推薦他來針灸科進(jìn)行治療，那么在痛經(jīng)的病人來之后會選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行針刺或者艾灸的治療，常用的穴位包括像腹部的氣海穴、關(guān)元穴還有一些經(jīng)外的奇穴，比如像子宮穴就是在腹部的。同時(shí)在背部也會選擇相應(yīng)的穴位，一些背俞穴，比如說腎俞、大腸俞、膈俞等等，還有就是八髎穴，在骶骨旁邊的八髎穴，是治療女性月經(jīng)、泌尿生殖系統(tǒng)最常用的幾個(gè)穴位，那么如果大家出現(xiàn)了痛經(jīng)除了到醫(yī)院進(jìn)行這些穴位的針刺治療之外，大家還可以用溫?zé)岬?，比如說像暖寶寶、熱水袋這樣對自己腹部進(jìn)行熱敷來緩解痛經(jīng)的這種疼痛表現(xiàn)。
01:40
經(jīng)常痛經(jīng)有什么危害
經(jīng)常痛經(jīng)會對患者的生活或工作，面部方面，情緒方面造成影響。痛經(jīng)時(shí)患者比較疼，會牽扯到腹部、腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)，疼痛較劇烈，有的人還會出現(xiàn)冷汗、惡心、暈厥等癥狀。若患者疼痛比較嚴(yán)重，將無法安心工作，在痛經(jīng)期間必須休息，因此對生活和工作產(chǎn)生很大影響。長期痛經(jīng)還會造成面部影響，因?yàn)橥唇?jīng)是由于氣血運(yùn)行不暢，氣淤血滯，有血虛的表現(xiàn)，因此會出現(xiàn)面色晦暗的癥狀，還會形成色斑、痤瘡等問題。痛經(jīng)對患者情緒也會產(chǎn)生影響，長時(shí)間疼痛折磨會使有些人產(chǎn)生抑郁的表現(xiàn)。
.jpg)
