心率正常值是多少

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心率正常值一般為60-100次/分，具體數(shù)值可能因年齡、身體狀況等因素有所差異。

心率是指心臟每分鐘跳動的次數(shù)，是評估心血管健康的重要指標(biāo)之一。成年人在安靜狀態(tài)下的心率正常范圍通常為60-100次/分。長期進(jìn)行有氧運(yùn)動的運(yùn)動員或體力勞動者，由于心臟功能較強(qiáng)，靜息心率可能低于60次/分，這屬于生理性心動過緩。嬰幼兒的心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分，隨著年齡增長逐漸減慢。老年人因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)功能減退，心率可能偏慢。測量心率時應(yīng)處于安靜狀態(tài)，避免運(yùn)動、情緒激動、飲用咖啡或茶等影響因素。常用的測量方法包括觸摸橈動脈計數(shù)、使用電子血壓計或智能手環(huán)監(jiān)測。若靜息心率持續(xù)低于50次/分或超過100次/分，可能提示存在心律失常、甲狀腺功能異常、貧血等疾病。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒波動。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等有助于增強(qiáng)心臟功能。飲食上可多攝入富含鉀、鎂的食物如香蕉、深綠色蔬菜，避免高鹽高脂飲食。戒煙限酒，控制體重在正常范圍內(nèi)。若出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈等癥狀或心率持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查心電圖、甲狀腺功能等明確原因。孕婦、糖尿病患者等特殊人群需定期監(jiān)測心率變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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